Healthy pelo, fuerte es algo que muchas personas se esfuerzan para. Sin embargo, para algunas personas puede ser un objetivo difícil y frustrante. El cabello crece en promedio de media pulgada por mes. La única parte de su cabello que está vivo es la raíz, por lo que es esencial para mantenerlo sano. A medida que envejecemos, el crecimiento del cabello puede reducir e incluso detener por completo. Pelo se compone de queratina, una proteína que también ayuda a crear las uñas y la piel. Hair Growth

Según el Dr. George Obikoya, ciertas vitaminas, como las vitaminas del grupo B debe estar presente en proporciones adecuadas para un óptimo crecimiento del cabello. Cuando el cuerpo carece de vitaminas debido al estrés, los malos hábitos alimenticios, falta de sueño y las toxinas en el medio ambiente, el cabello se ve comprometida y debilitados. Esto da como resultado cabello opaco y sin vida y, a veces más lento el crecimiento del cabello.
Vitamina B7

vitamina B7 (biotina), también conocida como vitamina H, es soluble en agua, lo que significa que se procesa a través del torrente sanguíneo y se elimina del cuerpo a través de la orina. Biotina necesita ser repuestos a menudo debido a esto. Vitamina B7 juega un papel importante en ayudar al cuerpo a metabolizar las proteínas, los carbohidratos, las grasas y la glucosa. Esto ayuda a producir el pelo sano. Vitamina B7 provoca resultados visibles en la condición del cabello cuando se toma como un suplemento o comer regularmente. Los huevos, la leche, el pollo, espinacas y coliflor son ejemplos de alimentos con altos niveles de biotina.
Vitamina B6
La vitamina B6 (piridoxina) es también el agua soluble y es útil para el metabolismo de las células rojas de la sangre. Esto significa B6 desempeña un papel en el aumento de la cantidad de oxígeno transportado por la sangre. Cuando el cuerpo está más oxigenada, todos los órganos funcionan mejor, incluyendo la creación de un mejor crecimiento del cabello. Muchos cereales fortificados, carnes y pescados tienen niveles altos de B6. Dr. Obikoya sugiere tomar 50 mg de vitamina B6 al día para ayudar a promover el crecimiento del cabello sano.
Vitamina B8
La vitamina B8 (inositol) es soluble en agua y ayuda en la creación de el crecimiento saludable de las células, que está directamente relacionado con el crecimiento del cabello de la salud. Café reduce la capacidad de la vitamina B8 para realizar su trabajo. Vitamina B8 se encuentra de forma natural en el germen de trigo, bananas y arroz integral. Las personas con una deficiencia en la vitamina B8 pueden experimentar eczema o pérdida de cabello.
Vitamina B9
La vitamina B9 (ácido fólico) es esencial para el cuerpo en la producción de nuevo las células y juega un papel en el ADN y el ARN, los materiales genéticos del cuerpo. La vitamina B9 también ayuda a ayudar a la función del sistema nervioso correctamente y juega un papel en la salud del cabello. La mayoría de las personas son capaces de obtener suficiente vitamina B9 a través de su dieta. La vitamina B9 es soluble en agua y se encuentra en la oscuridad, verduras de hoja verde.
Expert Insight

En general, el Dr. Obikoya siente bien de salud y nutrición con vitaminas del complejo B ayudar con el crecimiento del cabello sano. Como él dice, "¿Cuántas personas enfermas sabe usted con una cabeza llena de cabello sano?"