El negocio multivitamínico en los Estados Unidos está en auge. Si bien pueden hacer maravillas para equilibrar una dieta desequilibrada, una multivitamina es como cualquier otro suplemento --- debe tomarse con cuidado. Balanced Diet

médicos y nutricionistas están de acuerdo, es mejor obtener las vitaminas y minerales a partir de una dieta equilibrada. Además de los beneficios de las mismas vitaminas, frutas, verduras y otros alimentos que contienen otros elementos nutritivos. Esto puede incluir fibra, proteína y otros antioxidantes que son difíciles de sintetizar en una píldora.
Sobredosis?

Muchas vitaminas son solubles en agua. Esto significa que si usted toma una gran cantidad de ellos, su cuerpo va a expulsar a ningún efecto negativo. Eso multivitamina con 1.000 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C no ayuda a que más que una cápsula con 100 por ciento.
Otros elementos

Al igual que cualquier en una forma poco natural, un complejo multivitamínico se fabrica. El proceso de fabricación puede exponer un multivitamínico a diferentes elementos. Una pastilla puede tener niveles inconsistentes de vitaminas y minerales --- o incluso elementos que no figuran en la etiqueta.
Quién debe ser cuidadoso

A las mujeres embarazadas siempre deben ser cautelosos acerca de lo que ingiere, ya que el feto está expuesto a cualquier cosa que la madre toma pulg Los niños pequeños también deben ser supervisados ​​cuando tomar multivitaminas. Es posible que quieran comer varias multivitaminas que han sido aderezadas como caramelos.
En caso de duda

Consulte con un médico antes de tomar cualquier suplemento multivitamínico. Como cualquier suplemento, multivitaminas con diferentes aditivos pueden tener interacciones peligrosas con otros medicamentos. Además, su médico le puede aconsejar en contra de tomar una multivitamina, ya que su dieta puede ser más equilibrada de lo que piensas.