Vitaminas para hacer uñas Stronger

Todo el mundo sabe que las deficiencias de vitaminas a largo plazo puede causar graves problemas de salud , pero su cuerpo está diseñado para ayudarle a reconocer las deficiencias antes de que causen daños. Uñas quebradizas y decoloradas son una señal de los niveles de vitamina necesitan atención. A continuación se presentan algunas de las vitaminas que pueden ayudar a mejorar no sólo la salud de las uñas , pero en general el bienestar. Omega - 3 aceites

Omega -3 es un tipo de ácido graso que el cuerpo necesita para regular la salud del corazón y la función mental. También hace que el pelo y las uñas un aspecto brillante y saludable. El consumo de alimentos con semillas de lino es una buena manera de aumentar su ingesta de Omega - 3 . La incorporación de más pescado en su dieta es de otra manera, pero si prefiere no comer más pescado , las píldoras de aceite de pescado son una excelente alternativa.
Vitamina H

La gente a menudo hablan de vitaminas A, B , C y D , pero rara vez se habla de la vitamina H (también conocida como biotina) . Una deficiencia de esta vitamina es un diagnóstico muy raro , pero la adición de biotina adicional parece ser un buen remedio para una variedad de problemas de salud. Por ejemplo , los suplementos orales se han utilizado para tratar la diabetes y el colesterol alto , además de promover uñas saludables.
Vitamina E
La vitamina E ayuda a las uñas verse mejor y crecer más rápido . Esta vitamina se encuentra en alimentos como el aguacate , el aceite de oliva , almendras , patatas dulces, y la lechuga . La mayoría de las personas no obtienen la cantidad recomendada de vitamina E de sus dietas y es común que los médicos receten un suplemento de vitamina E .