Si bien el consumo de alimentos bajos en grasa y altos en nutrientes es esencial para la salud del paciente, algunos consumidores optan por tomar un multivitamínico todos los días para asegurarse de que están recibiendo la cantidad correcta de vitaminas. Aprender cómo se complementa el trabajo es esencial para mantener el uso diario constante de las vitaminas. Características

Aunque la mayoría de las multivitaminas son similares, existen decenas de tipos de suplementos de diarios en el mercado, cada uno dirigido a un grupo demográfico específico. Casi todas las multivitaminas diarias son altas en zinc, magnesio, vitamina C y la vitamina A, entre otros, pero multivitaminas específicas tienen como objetivo de centrarse en los consumidores. Las mujeres y los suplementos diarios de los niños, por ejemplo, son ricos en calcio para promover la salud ósea y la fuerza, mientras que los suplementos de los hombres pueden tener un alto contenido de hierro. Elegir el multivitamin derecha, con los nutrientes adecuados, es esencial para beneficiarse de consumo suplemento diario.
Cómo multivitaminas funcionan

multivitaminas son ricos en las vitaminas y minerales necesarios humanos necesitan, y estos niveles son absorbidos por el cuerpo después de la ingestión. Así como el cuerpo digiere los alimentos, es capaz de romper la carcasa del multivitamínico y absorber los nutrientes. Los nutrientes y minerales son consumidos por los órganos y componentes necesarios, incluyendo el corazón, la sangre y la piel.
Entendimiento vitamina Timing

Para experimentar el máximo de beneficios de multivitaminas al día, los consumidores deben entender el papel calendario tiene en el consumo de suplemento diario. Tome una multivitamina por la mañana, cuando el cuerpo está en la necesidad de nutrientes y está luchando para despertar y función. Las píldoras se deben ingerir aproximadamente 30 minutos después de consumir una comida saludable, preferiblemente una alta en proteínas y calcio y baja en grasas. Tomar multivitaminas durante una comida fomenta el uso sistemático y ayuda a reducir el olvido.
Entender la ciencia de vitamina Combinaciones

Aunque muchas multivitaminas ofrecen las necesidades diarias de los nutrientes y minerales necesarios para la salud, algunos consumidores optan por consumir múltiples vitaminas. Esto asegura que el paciente está recibiendo la cantidad adecuada de cada nutriente, pero la comprensión de la ciencia de cómo interactúan las píldoras es necesario experimentar los beneficios del uso de multivitamínicos. Ciertos minerales y vitaminas, por ejemplo, trabajar bien con los demás, mientras que otras combinaciones pueden dificultar la absorción de la vitamina en el cuerpo. El magnesio y la vitamina D, por ejemplo, ayudar en la absorción de calcio y trabajan bien juntos, mientras que el calcio reduce al mínimo el consumo de hierro y no se debe tomar con un suplemento de hierro. Además, la vitamina C maximiza la absorción de hierro, por lo que los suplementos de hierro deben tomarse con una multivitamina diaria alto contenido de vitamina C o con un vaso de jugo de naranja.
Suplementos y multivitaminas

Aunque la mayoría de las multivitaminas ofrecen la cantidad diaria de minerales y nutrientes que necesita el cuerpo humano, algunas vitaminas dirigen específicamente a determinadas características demográficas, asegurando que estos consumidores reciben la cantidad adecuada de nutrientes cada día. Las mujeres que intentan quedar embarazadas o que están embarazadas, por ejemplo, necesitan un mayor nivel de ácido fólico, un nutriente necesario para el desarrollo normal del bebé, las mujeres que no reciben los necesarios niveles de ácido fólico tienen una mayor probabilidad de dar a luz a un bebé con problemas en el cerebro o la columna vertebral. Además, los hombres y mujeres mayores de cincuenta tienen mayores niveles de calcio y hierro, que ayudan en la resistencia ósea y promover la circulación de la sangre al corazón.