Si tenemos en cuenta el contenido nutricional de los alimentos que comemos y los suplementos que usted toma, muchos serán los mismos si es un hombre o una mujer. Porque los hombres de ejercicio más frecuente y vigoroso y el riesgo de infección, disfunción y el cáncer en la próstata y los órganos reproductores masculinos, los hombres mayores de 40 años pueden considerar tomar suplementos (vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales) que tratan específicamente de sus necesidades . Vitaminas

Hay ciertas vitaminas que los hombres necesitan. La vitamina C se utiliza a menudo para tratar las infecciones de la próstata. La vitamina D y E pueden ser importantes en la lucha contra el cáncer de próstata, que se puede encontrar en el 25 por ciento o más de los hombres mayores de 50 años. Un estudio de 2009 en el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos, sin embargo, llegó a la conclusión de que la vitamina E no redujo el riesgo de cáncer de próstata. Como gran parte de su producción de la vitamina D es fabricado con la ayuda del sol en la piel, los hombres de piel oscura pueden tener una mayor necesidad de tomar suplementos de vitamina D. La vitamina B6 es especialmente importante para el metabolismo de proteínas, por lo que es particularmente importante para más activos los hombres. Vitaminas A (incluyendo beta-caroteno), C y E son antioxidantes que reducen los radicales libres que pueden causar cáncer.
Minerals

La glándula de la próstata utiliza más zinc que cualquier otro órgano del cuerpo, por lo que cualquier deficiencia de zinc es más probable que sea perceptible allí primero. Durante mucho tiempo, las semillas de calabaza se recomienda para los hombres con agrandamiento de la próstata, y se ha comprobado eficaz, ya que son buenas fuentes de zinc. En comparación con las mujeres que están en mayor riesgo de deficiencia de calcio y hierro, los hombres necesitan mucho menos de estos minerales. La sobredosis de hierro puede ocurrir fácilmente y conducir a enfermedades del corazón, ya que el cuerpo no excretan. Así que los hombres y las mujeres posmenopáusicas que no deben tomar suplementos de hierro en sus dietas. El exceso de calcio puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
Otros Suplementos

El licopeno es un antioxidante que puede reducir el riesgo de cáncer. La fructosa (azúcar que se encuentra en las frutas y en algunos edulcorantes) ayuda al cuerpo a producir un tipo específico de vitamina D. Los suplementos de soja contienen genisteína (un inhibidor de cáncer) y L-arginina (un aminoácido que ayuda con la disfunción eréctil mediante el apoyo a la producción de óxido nítrico) . El ajo está incluida en muchos suplementos, y una de las razones es su contenido de azufre, que también puede ayudar a inhibir el cáncer. El selenio es bueno tener, pero su uso en la prevención del cáncer de próstata aún no ha sido probada. La palma enana americana, un extracto de una fruta, se ha demostrado ser tan eficaz en la reducción de agrandamiento de la próstata como las drogas sintéticas, pero con menos efectos secundarios. Para los hombres activos, los entrenadores y los médicos pueden recomendar los suplementos del aminoácido L-glutamina, que puede ser agotado en el cuerpo hasta en un 40 por ciento durante el ejercicio intenso.