Es importante comer alimentos saludables y nutritivos para mantener la salud física y mental. Los alimentos como los granos enteros, frutas y verduras y proteína magra ayuda promueven la salud. Hay alimentos que pueden causar que un cuerpo sea saludable y almacenar grasa extra. Estos alimentos pueden hacer que el cuerpo almacene grasa en el área abdominal o en el muslo, y pueden causar problemas médicos significativos para las personas con exceso de grasa corporal. Saturada Versus grasas insaturadas

grasas saturadas son las peores grasas para el cuerpo para almacenar. Este tipo de grasa se hace de las cadenas químicas y es más difícil para el cuerpo para descomponer. Las grasas saturadas están vinculados a enfermedades del corazón, colesterol alto y diabetes. Las grasas insaturadas provienen de los recursos naturales y se dividen en grasas mono y poliinsaturadas. Mientras mejor para el cuerpo que la grasa saturada, el individuo todavía puede consumir demasiadas grasas saturadas y causar un mayor almacenamiento de grasa.
Carbohidratos
carbohidratos

(o carbohidratos) se almacenan en forma de grasa en los músculos y el hígado ya han tenido su ración de glucógeno. Cuantos más carbohidratos que una persona come, más gordo que van a almacenar. Carbohidratos refinados y procesados ​​aumentan el almacenamiento de grasa más que los carbohidratos simples. Los carbohidratos simples son las verduras y frutas, que ayudan a proporcionar la fibra en el cuerpo, por lo tanto bajando los niveles de insulina.
Azúcares

caramelo, dulces y carbohidratos refinados todos tienen una forma de azúcar. Según "The Cure grasa del vientre," comer azúcar y carbohidratos refinados afecta los niveles de insulina en el cuerpo. La insulina es producida por el páncreas y gestiona azúcar en la sangre y la acumulación de grasa. Los niveles elevados de insulina puede hacer una persona gorda y dificultan su capacidad para perder la grasa.
Alcohol

alcohol está lleno de azúcar y grasa, que se almacenan en el hígado y convertido en la grasa del vientre. El alcohol también disminuye la quema de grasa. Cuanto más bebe una persona, más que la grasa que se almacena, ya que el alcohol disminuye la quema de grasa. Además, el alcohol es un estimulante del apetito, causando una persona a comer más. Licor duro es principalmente azúcar, como es el vino y la cerveza está llena de carbohidratos vacíos.
Envasados ​​y procesados ​​Alimentos

Muchos alimentos procesados ​​y envasados ​​contienen edulcorantes, sales, sabores artificiales, grasas, productos químicos y grasas trans. En el proceso de creación de alimentos que pueden ser almacenadas en la tienda de comestibles y despensa estanterías, muchos de los nutrientes de los alimentos se eliminan. La grasa trans es uno de los peores culpables para almacenar grasa en el cuerpo. Las grasas trans son malas para el corazón, ya que aumentan el colesterol LDL (colesterol malo) y disminuye el colesterol HDL, o colesterol bueno. Muchos alimentos envasados ​​y procesados ​​también tienen altas cantidades de sodio, lo que aumenta el almacenamiento de grasa del cuerpo, ya que infla las células de grasa que se almacena.