Comer en exceso puede conducir a un rápido aumento de peso y otros problemas médicos graves. El sobrecalentamiento es un hábito difícil de patear. Para algunas personas, el problema puede ser una adicción igual que las drogas o el alcohol. Si usted es un comedor compulsivo frecuentes, es importante tomar medidas positivas para cambiar su vida y sus hábitos alimenticios. Evite las dietas de moda Las dietas de moda

son una solución rápida, no es una solución permanente. Si usted trata de vivir de una manera anormal pequeña cantidad de calorías o cortar ciertos alimentos por completo, es probable que sólo tenga éxito durante algunos días. Usted puede encontrar que comer de nuevo. En lugar de buscar el éxito instantáneo, tomar pasos lentos y constantes a comer menos. Trate de comer varias veces al día, pero hacer las comidas más pequeñas en tamaño que las comidas que come actualmente. Además, a pesar de que es importante comer sano, no privar a sí mismo todo el tiempo. Permítase tener un pedazo del tamaño de porción de pastel u otro tratamiento en fiestas de cumpleaños y otras ocasiones. Los dulces son parte de la vida, evitando que el 100 por ciento de las veces no es realista
encontrar otras salidas para sus emociones

Si tiene un apetito desenfrenado de encubrir otros. problemas en su vida, se enfrentan a problemas en la cabeza y encontrar otras actividades positivas para reemplazar su exceso. Si va a comer porque se siente solo, unirse a un grupo social o tomar una clase en una clase de enriquecimiento en un colegio comunitario para hacer más amigos. Si no está satisfecho con su carrera y come para ocultar el dolor, empezar un negocio en línea lado y seguir sus sueños.
Terapia

Encontrar un terapeuta. El proceso de obtención saludable puede ser difícil por su cuenta, sobre todo si ha sido comer en exceso durante mucho tiempo. Un terapeuta le dará un lugar confidencial para expresar y hablar de sus luchas. Puede ser útil trabajar con un terapeuta si sabe que sus hábitos de comer en exceso comenzaron después de un evento traumático, como un divorcio, muerte de un familiar o violación. Un profesional de la salud mental capacitado puede ayudarle a encontrar maneras de curar estas heridas sin comida.
Get Active

gente de todos los tamaños y formas tienen que mantenerse sano y activo. Incluso si usted tiene sobrepeso debido a comer en exceso a largo plazo, tiene que empezar a moverse. Si usted está totalmente fuera de forma, no tenga miedo de empezar poco a poco. Tome un paseo de cinco minutos alrededor de la manzana cada día y progresar gradualmente hasta caminatas más largas. El ejercicio regular le pondrá en un mejor estado de ánimo y ayuda a quemar calorías. Si usted empieza a ser feliz con su pérdida de peso, el estado de ánimo levantado le impidió comer en exceso futuro porque no quiero arruinar su progreso.