Muchos bocadillos dulces son ricos en grasa, carbohidratos y calorías. Recorte de alto contenido calórico, bocadillos altos en azúcar y su sustitución por alternativas más saludables puede ayudar a satisfacer su gusto por lo dulce, manteniendo bajas sus calorías. Evite las bebidas gaseosas azucaradas, panificación dulces como rosquillas y pasteles y caramelos para reducir significativamente el consumo de calorías y ayuda a perder peso. Consuma una dieta equilibrada nutritiva rica en hidratos de carbono complejos, fuentes de proteínas magras y las fuentes saludables de grasa. Coma un refrigerio dulce de vez en cuando como recompensa por su efforts.Consider dieta agregando un programa de ejercicios para aumentar su plan de pérdida de peso. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicio. Uvas congeladas

uvas congeladas son una baja en calorías, merienda alta en fibra que le puede proporcionar un tratamiento fresco en un día caluroso. Los alimentos ricos en fibra ayudan a sentirse más lleno, lo que puede ayudar a evitar la tentación de comer en exceso. Quite los tallos y lavar las uvas bien antes de la congelación. Coloque la fruta en una bolsa de plástico y colóquelo en el congelador durante unas horas. Si no prefiere las uvas, bananas intentar congelar, bayas o piñas como alternativas.
Frozen Yogurt

yogur congelado contiene menos calorías que su alto contenido en grasa helado alternativa . El snack lácteos puede ayudar a regular el sistema digestivo y le proporciona una rica fuente de calcio para ayudar a mantener los huesos fuertes. Sirva en una taza o un cono y agregue una porción de crema batida sin grasa para satisfacer a los golosos y mantener las calorías bajo control.
Chocolate oscuro

Un estudio realizado en "The American Journal of Clinical Nutrition" toma nota de los flavonoides en el chocolate negro ayudaron a aumentar la sensibilidad a la insulina que puede ayudar a perder peso. El estudio también vinculado chocolate negro con una disminución de la presión arterial. Coma cantidades moderadas, como aperitivo de sabor dulce es alta en grasa. Evite los chocolates de color más claro que contienen leche, caramelo y compuestos azucarados, ya que estos alimentos son ricos en calorías y promover el aumento de peso.
Fruit Salad |

ensaladas de frutas que ofrecen una nutritiva, baja merienda alta en vitaminas, minerales y fibra calorías. Miel Llovizna o agregar una porción de nueces de arreglar su merienda. Uso en frutas de temporada para un postre fresco y sabroso.