Los hechos sobre la pérdida de peso son simples y fáciles de conseguir. Si usted quema más calorías de las que consumen en el día a día, usted perderá el peso. Sin embargo, cada año, los estadounidenses gastan miles de millones de libros, suplementos y otros productos de moda que pretenden desbloquear el "secreto" de perder peso. Ayudar a las personas con sobrepeso se engañan a sí mismos es un gran negocio, como la venta de comida chatarra es. Si usted entiende la psicología de las dietas, será menos propenso a la manipulación de marketing y más posibilidades de encontrar la manera de perder peso que realmente funciona para usted. Percepción

La forma en que comemos es una conducta aprendida que se remonta a nuestra más tierna infancia. Un estudio realizado en 2009 en la Universidad de Bristol encontraron que los niños cuyos padres les prohibió comer ciertos alimentos de bocado, o limitaciones estrictas impuestas a su consumo, fueron más propensos a ir de borrachera en los alimentos cuando se les da la oportunidad. Los niños cuyos padres no les prohíben comer determinados alimentos en determinadas cantidades reaccionaron más razonable. Child Growth presidente de la Fundación Tam Fry dijo al Daily Mail: "'Al principio de la vida de un niño, [los niños] necesitan ser introducidos al tamaño de la porción como una medida positiva, de lo contrario se convierte en fruto prohibido."
Privación

Una de las razones de la dieta es que usted quiere disfrutar de la vida más. Usted cree que será más feliz y más plena con un cuerpo atractivo acabado. Alimentos, sin embargo, es una parte fundamental de su vida que se sienta privado de ella - si usted no está recibiendo suficiente cantidad de alimentos que su cuerpo pide, o sólo reciben alimentos a su paladar desprecian - el punto central de dieta, disfrute de la vida, se ha perdido.

Pensamiento

productos para bajar de peso poco realistas y programas de televisión realidad representan dramática pérdida de peso como un ideal. Se le puede hipnotizar a creer que si usted no está perdiendo siete u ocho libras a la semana, su dieta no está funcionando. Sin embargo, cuanto más rápido se pierde peso, menor será la probabilidad de mantener el peso. Las dietas estrictas pueden funcionar en el corto plazo, pero si no ha cambiado fundamentalmente su estilo de vida, es muy probable que volver a sus viejos hábitos y su antiguo peso.
Relapse

Sus hábitos alimenticios son tan arraigada que es natural que usted "reincidir" de vez en cuando - complaciendo en alimentos de la comodidad de engorde después de días o semanas de una alimentación saludable. Para muchas personas, las recaídas son un signo de fracaso y cuando esto sucede, se dan por vencidos del todo, decidir que no tienen lo que se necesita para bajar de peso. Dr. Alex Lickerman indica en el sitio web de Psychology Today que la recaída se debe anticipar que sólo una fase de cambio. En lugar de dejar que esto te desanime, lo utilizan como una forma de motivación para seguir intentándolo.