El alcohol, con moderación, a menudo puede ser parte de una dieta saludable. Es libre de grasa, y la investigación reciente está revelando incluso beneficios para la salud asociados a las distintas variedades de alcohol. Pero si se trata de cerveza, licor, una copa, una copa de vino o una combinación de ambos, el alcohol contiene calorías - el factor fundamental en el mantenimiento del peso. Cuando la gestión de la pérdida o ganancia de peso, no hay tal cosa como una bebida gratis. Beer

12 oz. lata de cerveza normal puede contener entre 150 a 200 calorías, la cerveza ligera puede tener tan sólo 100 calorías. El contenido nutritivo de la cerveza - que, si comprado en la tienda, se encuentra fácilmente en el envase - depende de factores tales como los ingredientes y el proceso de elaboración de la cerveza. La cerveza es conocido por ser una buena fuente de silicio, lo que puede contribuir a un aumento de la densidad mineral ósea (huesos más fuertes.) Algunas cervezas y cervezas oscuras incluso contener de 2 a 3,5 gramos de fibra soluble por litro.

Bebidas duros

bebidas duros o licor, son bebidas destiladas como el whisky, ginebra, ron o vodka. Bebidas duras pueden contener entre 95 a 110 calorías por 1,5 oz de líquido, o cerca de un tiro. Número de "prueba" de un alcohol es aproximadamente el doble de alcohol por volumen (ABV) Número de porcentaje de la libación, por ejemplo, Bourbon Whisky 80 Prueba de Jim Beam es del 40 por ciento de alcohol
Control de Peso.

El aumento de peso, la pérdida y el mantenimiento se basa en una simple ecuación: calorías en, calorías fuera, si las calorías son en forma sólida o líquida. Si la ingesta de calorías excede el número de calorías quemadas a diario, es probable que el aumento de peso. Un déficit de calorías puede causar pérdida de peso. El importe de la ganancia o pérdida es muy personal, ya que también puede depender de la edad, el sexo, el metabolismo, nivel de actividad y otros factores relacionados con la salud.
Etanol

Un gramo de etanol, o alcohol puro, contiene siete calorías, en comparación con cuatro calorías por gramo para los hidratos de carbono y proteínas, y nueve calorías por gramo de grasa. El etanol tiene ningún valor nutricional. Además, retrasa el proceso digestivo, debido a que el cuerpo procesa etanol antes de procesar otros nutrientes que se consumen, tales como hidratos de carbono o grasas. Esto aumenta las posibilidades de que los nutrientes se almacenan en forma de grasa en su cuerpo en lugar de ser utilizado como combustible, ya que de lo contrario serían.
Admisión
Beneficios para la salud

saludables atribuidos a bebidas alcohólicas se deben principalmente a las materias primas (cebada, frutas, etc) que se utilizan para hacer la libación. De acuerdo con la American Dietetic Association, estos beneficios pueden incluir el aumento del colesterol bueno, reducir el colesterol malo y reducir potencialmente el riesgo de coágulos de sangre, diabetes tipo 2 y cálculos biliares. El consumo moderado se define como una bebida - cualquier bebida que contiene 0,6 onzas de líquido. de alcohol puro - por día para las mujeres y dos para hombres con fotos de
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