El aumento de su apetito de manera natural para aumentar de peso consiste en comer alimentos que estimulan el metabolismo, tomar suplementos y hacer ejercicio. Una disminución en el apetito puede ser causado por muchas cosas, incluyendo una condición médica, la depresión, problemas digestivos y efectos secundarios de los tratamientos médicos, tales como la radiación del cáncer. Comer una dieta equilibrada cuando usted come puede ayudarle a mantener su salud y peso. Alimentos

La forma más natural de aumentar el apetito es comer alimentos que aumentan el metabolismo y estimulan el apetito cuando usted come. Hay muchas especias que ayudan a hacer más hambre y se puede agregar a muchos platos, como la canela, el jengibre, la menta y el eneldo. Las frutas y verduras con grandes cantidades de vitaminas A, C y E pueden ayudar a tratar una disminución del apetito causada por una mala digestión, ya que estas vitaminas favorecen la digestión. Beber un vaso de jugo antes de las comidas también ayuda a estimular el apetito, dando su insulina de un impulso.
Suplementos

Hay una gran variedad de suplementos nutricionales que ayudan a aumentar el apetito . La mayoría de estos suplementos se centran en el aumento de su metabolismo, lo que te hará sentir más hambre durante el día. Los suplementos de hierbas con el té verde y el ginseng son el suplemento más común para impulsar su metabolismo y aumentar la energía. El ácido fólico y el zinc son dos suplementos minerales comunes que ayudan a estimular el apetito mediante el aumento de sus sentidos del gusto y el olfato, permitiendo que los alimentos sea más agradable. Evite los suplementos con fibra, la fibra puede hacer que se sienta lleno más rápido y en realidad disminuye el apetito.
Ejercicio

El ejercicio es la mejor manera de estimular el metabolismo y aumentar el apetito. Mientras que el ejercicio aeróbico vigoroso estimula las hormonas que en realidad suprimir el apetito, moderada a la luz el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza en realidad puede ayudar a estimular el apetito. Caminar, levantar pesas y natación son todos los ejercicios que aumentan su metabolismo sin estimular las hormonas que disminuyen el apetito. Si la disminución del apetito es causada por la depresión, la actividad física moderada también estimula químicos en el cerebro que ayudan a aliviar los síntomas de la depresión, que también pueden ayudar a hacer más hambriento.
Consideraciones

Una disminución en el apetito es causada por muchas cosas, y el mejor tratamiento para una disminución del apetito depende de su causa. Una disminución del apetito debido a la depresión, la enfermedad o condición médica debe ser tratada con dieta, ejercicio, suplementos, así como la medicación o la terapia. Haciéndose más hambre no va a suceder durante la noche. Los suplementos de hierbas pueden tomar varias semanas para construir en su sistema y afectar el apetito, y la dieta y el ejercicio constante puede hacer que más hambre en el largo plazo. Trate de comer un poco más de comida en cada sesión, lo que permite su estómago para estirar y aumentar el apetito.