Un diente dulce, o el amor por los dulces, es algo que mucha gente puede relacionarse. Desafortunadamente, comer demasiado azúcar puede contribuir a una gran cantidad de problemas de salud, como la diabetes, la fatiga adrenal, los hábitos alimenticios irregulares y el sobrepeso. Según la Dra. Elizabeth Ziemann para el sitio web My Life Stages, la evidencia sugiere que los alimentos altos en azúcar estimulan los mismos receptores del placer en el cerebro que responden al alcohol y las drogas. Patear el hábito del azúcar y los antojos de dulces requiere fuerza de voluntad y el deseo de hacerlo. Cosas que necesitará
Stevia
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elevar los niveles de serotonina. Hacer ejercicio libera serotonina, un neurotransmisor que provoca una sensación general feliz y satisfecho. Una caminata o cualquier tipo de entrenamiento se producirá un aumento de la serotonina. La serotonina también se libera cuando se come el chocolate u otros dulces. Un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, el horario habitual del sueño y el ejercicio adecuado va a equilibrar los niveles de serotonina por lo que no necesita el chocolate.
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dejar de comer azúcar y reemplazarlo por alternativas más saludables. Cuanto más se come azúcar, más se anhelan. Según la Dra. Elizabeth Ziemann para el sitio web My Life Stages, consumir menos alimentos azucarados se traducirá en una disminución de los antojos de ellos. Reemplace las dulces delicias con frutas y verduras. Para las bebidas que le gustaría para endulzar, pruebe stevia. Stevia es un edulcorante natural derivado de las hojas de la planta de stevia. Stevia también es libre de calorías, a diferencia del azúcar, y es mucho más dulce que el azúcar. Es importante utilizar stevia y otros edulcorantes artificiales en la moderación. Según la Clínica Mayo, incluso los alimentos sin azúcar pueden contribuir al aumento de peso cuando no se consumen con moderación.
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Coma más verduras y tratar de añadir más proteínas a su dieta. Dr. Lawrence Wilson recomienda tener fruta como postre. Tener pepinos o manzanas para un aperitivo es una alternativa saludable a un tentempié lleno. Verduras como verduras de hoja verde oscuro, ayudará a desintoxicar el cuerpo y reponer los minerales. Según el Dr. Wilson, los minerales son un componente necesario para el ciclo de Krebs, una porción del proceso responsable de la producción de energía dentro del cuerpo. Los minerales como el cobre, el zinc y el magnesio son obligatorios para el cuerpo para llevar a cabo el ciclo de Krebs. Cuando el ciclo de Krebs no puede ocurrir de manera óptima debido a la falta de minerales necesarios, las células del cuerpo se vuelven hambrientos de azúcar en un intento de resolver el problema.
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Beba mucha agua. No añade nada a lo menos tres vasos de agua al día, toma nota de la página web Perder libre. El agua es otro elemento clave que ayuda a limpiar y desintoxicar su cuerpo. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar a que se sienta fresca. Se puede endulzar el agua con un chorrito de agua de coco, que es todo natural y sabe muy bien
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Ir a dar un paseo todos los días -. Entrar en este hábito puede contribuir a crear un estilo de vida saludable . Obtener las ocho horas recomendadas de sueño cada noche, también contribuye a un estilo de vida equilibrado. Un deseo de azúcar puede ir acompañada de una sensación de lentitud debido a la fatiga adrenal, así que conseguir una buena, la calidad del sueño es importante para superar la adicción al azúcar. El proceso para el corte de los antojos de azúcar puede ser un proceso lento y largo, especialmente para las personas que han consumido azúcar desde que eran niños. Un cambio en el estilo de vida puede ayudar a eliminar estos deseos con tiempo y paciencia.