Si bien el control del peso es una cuestión de comer bien y hacer ejercicio, hay ciertos momentos del día para evitar comer comidas con el fin de evitar el aumento de peso. También hay ciertos tipos de alimentos que son mejores para evitar a ciertas horas del día, que es más general, en la noche. Coma un desayuno abundante

Nunca deje de desayunar. Cuando se salta el desayuno, que son más propensos a comer una comida más grande, menos saludables más adelante en el día. Cuando el cuerpo no recibe la ingesta habitual de calorías que se espera, comienza a almacenar lo que se pone en forma de grasa. Coma un desayuno abundante y usted encontrará que usted se sienta satisfecho por más tiempo, en lugar de comiendo alimentos poco saludables más adelante en el día.
Coma comidas pequeñas durante el día

En lugar de comer tres comidas grandes al día, optar por cuatro a seis comidas más pequeñas. Esto mantiene su metabolismo a un ritmo constante, que le ayuda a quemar calorías más eficazmente. Un suministro constante de calorías también ayuda a sentirse menos empantanado o quemadas durante el día.
Evite Late-Night Bocadillos

Late-night snacking es uno de los mayores contribuyentes al aumento de peso. Su cuerpo comienza a disminuir en un momento determinado de la noche y la comida metaboliza a un ritmo diferente. Comidas nocturnas se almacenan en forma de grasa, lo que lleva al aumento de peso.
Comer y entrenamientos

El ejercicio es una parte crucial de control de peso. Tiempo de su alimentación alrededor de sus entrenamientos para que tenga energía y no terminan sintiéndose enfermo. Lo mejor es comer un refrigerio ligero aproximadamente 30 minutos antes de hacer ejercicio. Coma algo para recargar su energía dentro de 20 a 30 minutos después de su entrenamiento. Elija alimentos saludables con alto contenido de hidratos de carbono, ya que esto ayuda a reponer la energía en su cuerpo.