La determinación de su peso ideal consiste en las medidas del cuerpo, factores de riesgo y el tamaño de bastidor de la carrocería. Dos aspectos importantes y válidos para determinar la cantidad que debe sopesar son el IMC y el índice cintura-cadera. Cálculo de estos factores puede ayudarle a alcanzar su peso deseado. Índice

índice de masa corporal de masa corporal (IMC) se utiliza para medir la cantidad de grasa en el cuerpo de una persona tiene. Cálculos de BMI requieren altura, el peso y la edad, y no se ven afectados por el bastidor de la carrocería o de género. Al determinar su peso ideal mediante cálculos de BMI, el Centro de Control de Enfermedades reporta que un IMC saludable es entre 18.5 y 24.9. Cualquier cosa inferior a 18,5 se considera bajo peso, y cualquier cosa más grande que 24,9 se considera sobrepeso.
Cintura-cadera

Una manera confiable para determinar corporal ideal de peso y la obesidad son factores de riesgo mediante la evaluación de la relación cintura-cadera de un individuo. Este consiste en dividir el número total de centímetros alrededor de la cintura por el número total de pulgadas alrededor de las caderas. Para las mujeres, una relación de 0,8 o menos se considera saludable, mientras que una proporción de 0,95 o menos se considera saludable para los hombres. Mediante la evaluación de la relación cintura-cadera, una persona puede determinar su peso ideal para reducir los factores de riesgo para la enfermedad y la obesidad. Esto se debe a que la grasa abdominal es más peligroso que la grasa almacenada en otras áreas del cuerpo, y llegar a una proporción cintura-cadera sana es más probable que le llevará a un ambiente sano, peso ideal, de acuerdo con MSNBC.


Fiabilidad de IMC

Aunque el IMC es una forma válida para determinar la composición corporal, es posible que no funcione tan bien para algunas personas. Esto es debido a que el IMC puede sobreestimar la grasa corporal en las personas que se construyen deportivamente porque el músculo pesa más que la grasa. También se puede subestimar la grasa corporal en las personas de edad y los que tienen una menor cantidad de masa muscular.
Otros factores

Otros factores que ayudan a determinar el peso corporal ideal incluye cuerpo marco, el sexo, la altura y otros factores de riesgo para la enfermedad y la obesidad. Usando una combinación de todos estos factores puede ayudar con mayor fiabilidad a determinar su peso corporal ideal. Si no está seguro sobre el peso ideal para tu tipo de cuerpo, consulte con su médico de cabecera para determinar qué peso le convenga

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