Muchas personas tienen una cintura más delgada durante sus años más jóvenes, pero cuando empiezan a envejecer empiezan a poner un poco de peso y cambio de forma. Un estilo de vida saludable hará que sea más fácil de mantener una cintura delgada y un cuerpo tonificado, pero el estilo de vida debe ser mantenido continuamente. Una vez que un plan de acondicionamiento físico y la dieta ha comenzado y los beneficios se dejan sentir, a menudo se convierte en una segunda naturaleza. Instrucciones
1

comer bien todos los días, la elección de los alimentos naturales siempre que sea posible. Mientras que el elemento malsano ocasional no hará descarrilar su búsqueda de una cintura delgada, comer una dieta pobre todos los días a la larga conducirá a un aumento de peso. Elija frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros al hacer compras y cocinar sus comidas a partir de cero.
2

Realice de 30 a 60 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días para crear un déficit de calorías y evitar el aumento de peso . Entrenamiento de fuerza tres a cinco días a la semana ayudará a poner los músculos en todo el cuerpo y acelerar su metabolismo para evitar que la grasa de almacenamiento en su estómago.
3

reducir la hinchazón al consumir mucha fibra. Comer verduras fibrosas, como las espinacas y coliflor, y tomar suplementos de fibra. Algunos suplementos de fibra vienen en forma de polvo con sabor que se puede mezclar con agua fría y se consume en forma de bebida.
4

Participar en ejercicios abdominales regulares para mantener su estómago tonificado posible. Abdominales y abdominales son técnicas comunes de tonificar los músculos abdominales. Colgando de elevación de piernas, donde usted apoya a su cuerpo con sólo sus brazos y luego subir y bajar las piernas, ayuda a tonificar su estómago inferior y superior de su estómago.
5

Beber mucha agua para permanecer hidratado y evitar que su cuerpo se sostiene sobre el exceso de agua. Si usted no puede beber al menos ocho vasos de agua al día, su cuerpo puede aparecer hinchados debido al peso del agua.