Muchas personas son adictas al azúcar, chocolate y les resulta muy difícil dejar este hábito. El azúcar es una sustancia altamente adictiva. Al igual que las drogas, el aumento de su consumo aumenta su nivel de tolerancia y necesita cada vez más me satisfizo. La gente ansía azúcar en diversas formas: --- refrescos, pasteles, golosinas, cereales azucarados y helados. Muchas personas que piensan que son adictos al chocolate mantienen volver para más, no sólo por su sabor sino porque muchos postres de chocolate están llenos de azúcar. Poco a poco

Intentando dejar de fumar de una vez funcionará durante unos días antes de sucumbir a los antojos y atracones. Si normalmente tiene porciones de chocolate dos veces al día, reducir a una vez. La próxima semana, reducido a cada dos días. Haga lo mismo para las bebidas azucaradas y dulces. Si estás acostumbrado a comer un cereal muy azucarado, no dejarlo para otro completamente sin azúcar. En su lugar, empezar a comer uno con niveles moderados de azúcar.
Cold Turkey

Ir trajes de golpe algunas personas más que se adapta a los demás. Estas personas son más capaces de pegarse a las dietas de choque, ya sea porque lo toman como un reto, o simplemente tener la fuerza de voluntad para decir no y sin dilaciones. El ir de golpe no se adapta a todos, porque los primeros días de abandonar del todo el azúcar y el chocolate a la vez puede ser muy difícil. Usted tiene que ser lo suficientemente fuerte como para resistir los antojos por completo y no comer en exceso después de unos días. Esto es para personas que quieren dejar de azúcar y chocolate craving tan pronto como sea posible y están dispuestos a sufrir por unos pocos días para llegar allí.
Uso Sustitutos

Otra forma de reducir el azúcar y el chocolate es utilizar sustitutos. Si usted comienza postre deseo, comer uno con un sustituto del azúcar. De esta manera usted todavía tiene el gran sabor de postres sin tomar en azúcar real. Sustituto de azúcar ayudará a disminuir los antojos, pero ten en cuenta que las alternativas de azúcar son mejores que el azúcar, pero todavía no son muy saludables para usted.
Calidad sobre la cantidad

El chocolate negro tiene beneficios para la salud, ya que contiene antioxidantes, que combaten el envejecimiento, reducir las posibilidades de enfermedades del corazón y reducir los antojos de azúcar y grasas, lo que ayuda a consumir menos calorías, según el sitio web Science diario. Sólo recuerda tener con moderación. En vez de comer chocolate con leche y postres de chocolate mezclado con la leche, la mantequilla y el azúcar, el chocolate negro tiene lugar. El chocolate negro calmar sus antojos de chocolate sin calorías adicionales.
Leer las etiquetas

En la compra de alimentos, revise las etiquetas para los azúcares y alcoholes de azúcar con nombres tales como glucosa , fructosa, manitol y sorbitol. Te sorprendería saber que los azúcares pueden aparecer. Incluso los alimentos carnosos y sabrosos han añadido azúcar, ya que ayuda a conservar los alimentos. Recomendación diaria del USDA es de ocho a 10 cucharaditas al día, pero muchos estadounidenses consumen más de 30 cucharaditas diarias sin darse cuenta, según el sitio web resumen del lector.