El metabolismo es el proceso en el que el consumo de alimentos y bebidas se convierte en energía. Incluso en reposo, el cuerpo necesita energía para las cosas tales como la respiración y la circulación sanguínea. Su cuerpo utiliza una cierta cantidad de calorías para cada función corporal. Esto se conoce como la tasa metabólica basal, y de 60 a 70 por ciento de todas las calorías son utilizados cada día a partir de este proceso. También quema calorías durante la digestión de alimentos o participar en actividades físicas. Si usted siente que su metabolismo es lento, no se desespere. Hay formas de acelerar su metabolismo y quemar más calorías. Instrucciones
1

desayunar todos los días. Su metabolismo se ralentiza durante el sueño. Comer hace que se acelere un poco. Comer el desayuno aumenta las posibilidades de la quema de calorías durante el día.
2

Levantar pesas para fortalecer los músculos. La clínica Mayo afirma que los músculos queman más calorías que la grasa. Intente hacer al menos dos sesiones de levantamiento de pesas a la semana. Requerimiento calórico añadido Tus músculos puede acelerar su metabolismo.
3

Realizar entrenamiento de intervalo durante los ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, si sales a correr durante 30 minutos, añadir un sprint de 30 segundos en la rutina cada 5 minutos. Esto aumenta su metabolismo, ya que está empujando su cuerpo a trabajar más duro.
4

Mantenga su cuerpo hidratado. La deshidratación leve puede ralentizar el metabolismo hacia abajo. Beba por lo menos ocho vasos de agua al día. Frutas y verduras frescas contienen líquidos, por lo que merienda en ellos en lugar de papas fritas.
5

Coma correctamente. Munch de pequeños aperitivos durante todo el día. Su metabolismo sigue funcionando cuando masticar pequeños refrigerios frecuentes porque su cuerpo está digiriendo los alimentos, lo que la quema de calorías. Trate de comer un pequeño refrigerio cada pocas horas. Coma bocadillos de alimentos saludables como el yogur o fruta. Elija pollo o pescado, que contienen proteínas, para el almuerzo o la cena. Los aminoácidos en proteínas aumentará su metabolismo porque su cuerpo tiene más dificultades para su desglose.