Una dieta funcional es aquel en el que tu objetivo es perder peso de manera segura lentamente o mantener su peso ideal. Las dietas extremas que privan de la nutrición o calorías o confiar demasiado en uno o dos alimentos específicos pueden dañar su cuerpo. Una dieta funcional, como el vegetarianismo o el índice glucémico, se centra en la incorporación de mayor número, los alimentos naturales no procesados ​​en su rutina diaria sin que priva del placer de comer. Dieta vegetariana

Una dieta vegetariana se basa principalmente en alimentos de origen vegetal. Esta dieta es funcional si hacen dieta son conscientes acerca de la incorporación de suficiente proteína en sus comidas diarias. La proteína en una dieta vegetariana puede provenir de granos y legumbres, queso de soja, y productos lácteos bajos en grasa. El aceite de oliva y los aguacates pueden proporcionar grasas mono-saturadas y una sensación de plenitud en una planta de harina de pesado. La fruta puede ser sustituido por la dulzura del azúcar de mesa, como puede jarabe de agave y pequeñas cantidades de miel. Esta dieta es fácil de mantener debido a la gran cantidad de posibilidades. El vegetarianismo es una dieta funcional, ya que hace hincapié en los alimentos naturales, carbohidratos de granos enteros y el azúcar blanco limitada.
Índice glucémico Dieta

El índice glucémico es un gráfico que las tasas de cómo ciertos alimentos interactúan con los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. Esta glucosa controla la producción del cuerpo de la insulina. La diabetes tipo 2, también conocida como diabetes del adulto, puede ocurrir cuando el cuerpo deja de ser capaz de procesar la insulina, que puede pico cuando se consumen muchos alimentos ricos en carbohidratos. Esta dieta hace hincapié en la elección de la mayoría de los alimentos desde el extremo inferior del índice y es funcional, ya que contiene una opción ilimitada de opciones y anima a cortar almidón y alimentos azucarados de su dieta.
Asociación Americana del Corazón Corazón Saludable Dieta

Este plan se centra en la eliminación de los alimentos que contienen grasas saturadas o aceite parcialmente hidrogenado de su dieta. La Asociación Americana del Corazón insiste en el control de la presión arterial y tener sus niveles de colesterol. Esta dieta también anima a comer verduras de hoja verde oscuro, y la incorporación de alimentos ricos en aceites omega, como el salmón, en su plan semanal de comidas. Esta dieta es funcional, ya que hace hincapié en alimentos saludables, como granos enteros, y una dependencia de opciones basadas en vegetales, productos lácteos bajos en grasa y opciones de carne bajos en grasa, como pollo y pescado.
Sin azúcar Dieta

Una dieta sin azúcar apunta a controlar el peso y el azúcar en la sangre y puede ser eficaz en staving adulta Tipo de inicio de la diabetes 2. Esta dieta tiene como objetivo eliminar la mayoría de los alimentos procesados, especialmente los alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa, como la mayoría de los aderezos para ensaladas, condimentos como el ketchup y la salsa de barbacoa y galletas incluso la mayoría envasados. Esta dieta es funcional porque fomenta personas que hacen dieta para estar conciente de sólo el consumo de alimentos no procesados ​​y no añadir azúcar. Los edulcorantes pueden incluir el uso libre de la miel, edulcorante de frutas y jarabe de agave.