La obesidad se ha convertido en un problema nacional en los EE.UU., y como resultado la pérdida de peso se ha convertido en un objetivo popular para muchas personas. Sin embargo, el proceso es difícil y los resultados son fugaces para un montón de gente. Esto es generalmente debido a los objetivos de imagen corporal que no son realistas y no saludables. Hay un peso específico para cada persona, por lo que esa persona sea más saludable. Este peso ideal depende del sexo y la altura de la persona. El aprendizaje de su peso ideal es el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. Cosas que necesitará Cinta métrica
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determinar su altura, si usted no sabe lo que es exactamente. Párese frente a la pared y tener un amigo marcar el punto más alto de su cabeza con un lápiz. Utilice una cinta métrica para calcular la distancia desde este punto hasta el suelo. Esta es tu estatura en pies y pulgadas.
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Asignar 100 libras para los primeros 5 pies si usted es una mujer y luego añadir 5 libras por cada pulgada adicional. Por ejemplo, si usted es una mujer alta, de 5 pies y 10 pulgadas, su peso ideal es de 150 libras esterlinas (£ 100 + £ 50).
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Asignar 106 libras a la primeros 5 pies si usted es un hombre, entonces añadir 6 libras por cada pulgada adicional. Por lo tanto, un hombre alto de 6 pies y 2 pulgadas debe pesar 190 libras (£ 106 + £ 84).
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Introduzca su altura y peso en un índice de masa corporal (IMC), la herramienta si desea para recibir un rango de peso saludable para su estatura. Varios sitios web ofrecen la herramienta de forma gratuita, incluyendo los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades sitio web (CDC).