Perder peso no tiene el ser una tarea y desde luego no tiene que costar mucho dinero. Por el comercio de algunos alimentos y hábitos de ejercicio negativo para algunos positivos, verá el peso cae apagado mientras que su cartera sigue siendo grasa. La incorporación de las siguientes medidas prácticas en su rutina diaria le ayudará a perder peso sin tener que gastar más dinero en costosos planes de nutrición y programas de ejercicios. Instrucciones de Cómo perder peso sin gastar dinero extra en
1

dejar de comprar comida chatarra. Chips, galletas y dulces son los alimentos de conveniencia, y eso significa que no sólo son poco saludables, pero también son caros. Pasar los departamentos de chips y galletas del supermercado y recoger algunas frutas frescas en su lugar. Un paquete de galletas y una bolsa de manzanas cuestan casi lo mismo, pero esas manzanas nutritivas te dejará satisfecho por más tiempo que aquellas galletas de azúcar cargados.
2

Comercio del pan para tortas de arroz. Tortas de arroz son realmente muy sabrosa y puede satisfacer su necesidad de verdad en algo. Con nuevos sabores golpear los estantes cada par de semanas, usted está seguro de encontrar uno que te guste. A menudo, una bolsa de galletas de arroz es más barato que una hogaza de pan y que son mejores para usted. Si usted no puede vivir sin pan, sin embargo, optar por el pan de trigo entero reducido en calorías. Tiene la mitad de las calorías del pan blanco tradicional y el doble de la fibra por sólo unos centavos más.
3

Empaca tus comidas. No se dé la oportunidad de ser tentado por las hamburguesas y las papas fritas en el almuerzo. Se puede preparar un almuerzo bajo en grasa para una fracción de lo que se paga en un restaurante de comida rápida y se ahorrará entre 500 y 2.000 calorías!
4

bebidas gaseosas de dieta en lugar de refresco regular. Cada 8 oz vaso de refresco que bebe tachuelas en 100 calorías a su ingesta diaria de calorías. No suena como mucho? Piense que 36 oz refresco que se obtiene de los restaurantes de comida rápida. Si usted bebe todo, vamos a añadir un extra de 450 calorías a la comida del mediodía. La soda de dieta cuesta lo mismo que la soda regular y no contiene calorías.
5

Caminar o trotar para hacer ejercicio. Caminar o correr puede ayudar a perder peso rápidamente. Se eleva el ritmo cardíaco y aumenta el metabolismo, ya que quema la grasa. Si bien cualquier tipo de ejercicio físico le ayudará a perder peso, de una larga caminata no requiere ningún equipo especial o equipo de entrenamiento costoso. Todo lo que necesita es una botella de agua y un lugar seguro para caminar.
6

Orden de la infancia o de menú principal cuando sale a comer. Estos entrantes más económicos son más pequeños que los artículos regulares de menú para que no sólo va a comer menos, pero se ahorrará dinero.