Cardio kickboxing es un entrenamiento de alta intensidad que le puede dar grandes resultados. No sólo ofrecen un increíble potencial de la quema de calorías, pero también es muy divertido. Instructores generalmente trae un montón de entusiasmo y música de alta energía para ayudar a empezar a moverte. Como se trata de una sesión de ejercicios de alto impacto, es imperativo que usted protege su cuerpo en la clase. Aquí hay algunas maneras de prevenir lesiones en la clase de cardio kickboxing. Cosas que necesitará
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1

llegan a clase unos minutos antes de hacer las preguntas del instructor. Si usted tiene alguna lesión previa, como un problema de hombro pasado, decirle al respecto. Él puede ser capaz de sugerir algunas modificaciones que protejan aún más el área sensible.
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Calentar bien antes de saltar en toda regla golpes y patadas. Cuando usted da a su cuerpo la oportunidad de entrar en calor, se reduce el riesgo de tirones musculares y otras lesiones.
3

Mantenga golpes en o por debajo del nivel del hombro. Esto le ayuda a mantener sus golpes controlados y evitar lesiones rotación del hombro.
4

Evite extender demasiado los brazos y las piernas. Mientras que usted puede ampliar en golpes y patadas, no se extienda demasiado. Nunca deje que el impulso lo lleve más allá del punto de la comodidad para sus articulaciones.
5

Baje la altura de tus retrocesos si siente alguna molestia en los flexores de la cadera. Usted todavía puede obtener un entrenamiento eficaz con patadas bajas.
6

Mantenga los músculos abdominales metidos en apoyar sus movimientos. Sus músculos centrales sirven como el centro de su forma de cardio kickboxing. A entrar con ellos para evitar lesiones en todo el cuerpo.
7

mantener la forma apropiada, incluso cuando está cansado. No deje que sus patadas y golpes se hacen al azar y sin control a medida que se fatigan. Es mucho mejor para ralentizar el ritmo y mantener una buena forma. Nunca sacrifique la forma para la velocidad.
8

Stretch fondo después de clase. Preste especial atención a los hombros, la espalda, los isquiotibiales y cuádriceps, como kickboxing cardio realmente funciona estos grupos musculares.