alimentación El aburrimiento es una forma muy común que las personas aumentan de peso. Es tan fácil de tomar algo de comer cuando no hay nada más que hacer, y pronto te das cuenta de que has pala un montón de comida en la boca. Pruebe estos consejos para no aburrirse mientras se come. Instrucciones
1

Levántate y ejercicio. El ejercicio mantiene el bombeo del corazón y la mente de los alimentos. Salto en la cinta de correr o ir a dar un paseo y que pronto estará más en su entrenamiento de lo que debe comer después.
2

Tome una ducha para desviar su atención a la comida. Una ducha normalmente le toma al menos 10 ó 20 minutos y en ese momento su mente puede estar en otro lugar y no en alimentos.
3

Ir a dar un paseo relajante. Saltar en el coche y dirigirse a un corto viaje por carretera. No deje ninguna parte, sólo en coche. Disfrute del aire fresco con las ventanas abajo y hacer algo de turismo.
4

Cepille sus dientes. Llevar un cepillo de dientes y pasta dental con usted donde quiera que vaya en caso de que sienta un antojo de comer. Una vez que el sabor de la pasta de dientes en la boca, es posible que se olvide de comer nada durante un rato.
5

comen alimentos saludables. Cortar el apio y las zanahorias y masticar en ellos. La elección de alimentos saludables son mejores que los alimentos que desencadenan el apetito.
6

llamar a un amigo. Es importante tener un sistema de apoyo, por lo que llamar a un amigo y decirle entonces usted está aburrido pero con hambre y me gustaría hacer algo para distraer su atención. Trabajando juntos, ambos pueden aportar ideas para frenar el apetito.