Bien, señoras, el momento es ahora! Si usted está cansado de cubrir en una sola pieza traje de baño desaliñada, o escondiéndose bajo el encubrimiento, cambiar el aspecto de su cuerpo. Dirígete a la playa con la confianza en ese fabuloso bikini que ha sentado en el cajón. Echa un vistazo a este artículo para obtener consejos. Instrucciones
1

tomar en serio la tonificación de su cuerpo y bajar de peso. Crear un trabajo fuera de calendario y planificar un tiempo cada día para ir al gimnasio. Cuando vas al gimnasio, hacer ejercicio durante una hora por lo menos. Tome una clase contundente cardio como paso, cardio-clases de baile y clases de montar, y luego seguir con una clase de tonificación como Pilates, la escultura, el yoga o abdominales.
2

Cambie su dieta. Si usted está llenando de comida rápida un par de días a la semana, corte que fuera de su dieta. Comer sano y se llenan de verduras, frutas, carnes magras y pescado. Elegir un plan de dieta que funciona para usted y se adhieren a ella.
3

Inscribirse en un campo de entrenamiento bikini o campamento de entrenamiento. Estos pueden variar desde una semana a seis semanas, y ayudar a aquellos que necesitan un poco de motivación extra para volver a la pista. Buscar campamentos de entrenamiento en su área al hacer una búsqueda en Google de "campo de entrenamiento entrenamiento", "su ciudad".
4

contratar a un entrenador personal y trabajar con ellos por lo menos dos veces a la semana . Los entrenadores personales ayudan a sus clientes a lograr los resultados que desean y van a motivar y empujar a los clientes a obtener esos resultados.
5

cabeza a la playa en busca de inspiración extra y se ejecutan en la playa. Esta es una gran manera de quemar calorías, ya que es difícil para correr en la arena y se puede tomar un baño en el agua cuando termine su carrera.
6

consultarse con un nutrición. Si usted necesita ayuda con un plan de dieta, este es el mejor camino a seguir. A menudo, la mejor dieta no se centra en la privación, pero sólo comer sano como una forma de vida.