Puede ser muy frustrante cuando usted está tratando de perder peso. No importa lo que hagas, simplemente no puede dejar de pensar en la comida y parece que estás comiendo todo el tiempo. No entre en pánico, con un poco de autocontrol, tendrá el apetito domesticado en poco tiempo. Instrucciones
1

Beber mucha agua. Cuando el estómago gruñe siempre piensas que es por la comida. La mayoría de las veces es tu cuerpo te dice que necesita agua. El agua es una herramienta maravillosa en la batalla de las Ardenas. Se te llena, y es libre de calorías. Beber un vaso grande de agua antes o durante las comidas nos puede llenar así que no comer en exceso.
2

Coma lentamente. La mayoría de las personas comen tan rápido que el cuerpo no tiene tiempo para hacerle saber cuando está lleno. Comer despacio le dará tiempo para su comida para digerir lo que llenar para arriba con menos comida.
3

Manténgase ocupado. Haga ejercicio, leer un libro o ver una película. Haga algo que disfrute de mantener su mente alejada de los alimentos.
4

Comer comidas más pequeñas y frecuentes. Comer cuatro a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Esto reducirá la urgencia de comer tanto.
5

Cepille sus dientes. Ese sabor a menta fresca en la boca le impidió agarrar un bocado para comer. No sólo porque sus dientes se sienten bien y limpias, pero porque la comida no se combina bien con pasta de dientes!
6

llenar de ricos en fibras vegetales y frutas. Fibra hace sentir más plena por un monto de tiempo más largo.