Una dieta saludable significa un apetito saludable, sin embargo, a menudo la gente consume calorías innecesarias. Este consumo extra de calorías suele ser la sed de su cuerpo disfrazado de hambre. Ganamos una gran cantidad de agua de los alimentos que comemos para que nuestros cuerpos reaccionan de hambre sabiendo que vas a consumir alimentos que probablemente contiene agua, por lo que saciar nuestra sed. La clave para la supresión del apetito es mantener una hidratación óptima y bocadillos de frutas y verduras saludables. Instrucciones
Instrucciones
1

Llene su botella de agua de plástico reutilizable limpia cada mañana con agua fresca. Beba toda la botella antes del almuerzo, enjuagar y volver a llenar la botella. Beba toda el agua antes de la cena, y una vez más volver a llenar su botella. Beba el relleno final de agua antes de irse a la cama para asegurarse de que su cuerpo ha tenido suficiente agua durante el día.
2

Tome la cantidad de extracto de té verde recomendada de acuerdo a la botella. Estas pastillas se pueden tomar durante el día para ayudar a suprimir el apetito, pero no eliminar el hambre. Beber un vaso caliente de té verde antes de las comidas se tienen relativamente el mismo efecto que las pastillas.
3

Clean, cortar, pelar y preparar tus frutas favoritas. Lleve una fruta con usted en todo momento para abatir un antojo repentino o punzada de hambre durante todo el día. Las frutas tienden a tener un alto contenido de agua y contribuirá a una toma de agua saludable para el día.
4

Coma varias verduras entre comidas para evitar la repentina insta a los alimentos innecesarios. Las verduras deben ser empacados en recipientes y mantenerlos refrigerados antes de comer. Lavar y preparar bocadillos vegetales todos los días.
5

Tome leche diez minutos antes de comer una comida, ya que esto ayudará a que el estómago se sienta más lleno. Bajo en grasa, sin grasa, leche descremada y la leche de soja son más saludables que la leche entera o suero de leche.