El Rey Dancer es una actitud derecha, quiere desafiar y mejorar el equilibrio, fortalecer y tonificar las piernas y estirar los hombros, que son un punto de tensión principal para stress.The pose deben acomodarse gradualmente en los pasos descritos a continuación para optimizar los beneficios de fortalecer su cuerpo y relajar la mente. Comience con el primer paso y parada donde te sientas cómodo, aunque, con la práctica y el ritmo, incluso un principiante debe ser capaz de llegar al final de la etapa más avanzada de la bailarina Rey pose, mejorando tanto el equilibrio y la flexibilidad en el proceso. Instrucciones
1

Stand en Tadasana, con los pies un poco separados, la espalda recta y el cuello alineados.
2

Shift el peso sobre la pierna derecha y levante la espinilla izquierda , doblando la rodilla por completo.
3

Grab Ahold del pie izquierdo con la mano izquierda.
4

Comenzar a levantar y arco de la rodilla, tirando de su pie hacia arriba en una curva suave. Hacer un círculo de la articulación de su brazo, a la curva de la rodilla, en la parte interna del codo.
5

Extienda su mano derecha directamente en frente de usted y mantener la postura. Asegúrese de alargar su torso y se centran en el equilibrio y la forma de mantener.
6

Repita con el lado derecho.