Bajar de peso es una de las cosas más difíciles que una persona puede propusimos hacer. Es similar a romper una adicción severa. Es por eso que existen programas del paso establecido por comer en exceso y que siguen el patrón exacto utilizado para alcohólicos. Cualquier cosa que usted puede hacer para ayudar a mantenerse dentro de su plan es una buena cosa. Levantar el ánimo en este tiempo de lucha puede ser crucial. Una forma de lograr esto es a través de la creación de las afirmaciones que le ayudan a mantenerse en el camino hacia sus ambiciones de pérdida de peso. Instrucciones
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entender lo que una verdadera afirmación es. Una afirmación es una declaración positiva que se declara como verdad. Por ejemplo, "Yo soy hermosa." Esto es un ejemplo de una afirmación personal que puede ayudar a mantener el rumbo. Por afirmaciones de pérdida de peso, usted quiere meter a posibles verdades que se pueden hacer realidad.
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escribir lo que realmente quiere hacer con su pérdida de peso. Si usted está tratando de llegar a un vestido para una reunión o está tratando de bajar de peso del bebé, sus objetivos serán específicos e individuales a sus propias necesidades. Tal vez usted ha tenido sobrepeso toda su vida y espero que este nuevo programa le dará un nuevo comienzo. Cualquier cosa es posible. Sólo tiene que empezar por evaluar dónde se encuentra y hacer una lista de la que desea ser. Afirmar que se puede llegar a donde quieres estar.
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Piense en lo que le diría a alguien en su posición si se busca de forma objetiva, como alguien alejado de tales una situación. Una evaluación honesta a menudo puede ser administrado por un completo extraño. Darse cuenta de que todos los problemas parecen resolubles desde la distancia. Considere cómo la tuya son resolubles dándose afirmaciones objetivas. Algunos ejemplos de este tipo de afirmación podría ser la pérdida de peso son los siguientes: "Todo mi peso se desvaneció en cuestión de seis a 10 meses." "Mi peso está en mi control." "Yo tengo el poder dentro de mí para cambiar cualquier cosa que no me gusta de mi vida." "Yo estoy en el camino del cambio".
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Convierte tus metas en afirmaciones con el fin de hacerlos realidad. Si usted quiere perder 50 libras este año, el estado una afirmación cada día que dice: "Voy a perder 50 libras este año, porque soy fuerte, comprometido y saludable." Bombeo a ti mismo es todo parte del proceso de afirmación. Nunca tengas miedo de sonar egoísta dentro de una afirmación. Estas bendiciones se deben escribir para ti y para ti.
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Mira lo lejos que has llegado. Afirmaciones diarias Estado sobre sus propios logros para mantenerlo listo y dispuesto a lograr más. Algunos ejemplos de este tipo de afirmación: "Yo soy más de la mitad del camino en la actualidad." "Yo ya he sobrevivido cosas mucho peores que un poco de ejercicio. Me levanto y subo a la cinta de correr todos los días sin una queja." "He llegado hasta aquí por una razón importante."
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Escribe todas tus afirmaciones que realmente ayudan a que los días pasan. Usted debe mantener esta lista en la puerta o en la cama. Póngalo en un lugar donde se encuentre cara a cara con él varias veces a diario. Vas a tener la tentación de afirmar sus afirmaciones. Indicando sus afirmaciones sobre una base diaria es una cosa muy importante que hacer con el fin de mantenerse enfocado y en pista. También aumentará su motivación y levantar su espíritu.