Llevar peso excesivo de agua puede causar una sensación de llenura incómoda, y su ropa se puede sentir apretado alrededor de la sección media. Varios factores contribuyen a un exceso de peso de agua. Pero, afortunadamente, hay maneras de reducir la retención de líquidos y aliviar la hinchazón abdominal. La clave es determinar la causa del peso del agua, y tomar las medidas necesarias para eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Instrucciones
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Pregúntele a su médico para cambiar su medicamento. Los medicamentos como los esteroides recetados, píldoras anticonceptivas y algunos antidepresivos pueden causar retención de líquidos y aumento de peso. El peso del agua normalmente se produce cuando la dosis es alta. Sin embargo, disminuyendo la dosis o cambiar a un medicamento diferente puede eliminar el exceso de agua.
2

Beber mucha agua. El agua potable y otros líquidos no resulta en el exceso de agua. Por el contrario, beber por lo menos ocho a diez vasos de agua al día puede eliminar el exceso de sodio y agua del cuerpo.
3

Reducir el consumo de sodio. Si los medicamentos no están causando el exceso de agua, considere su dieta. El consumo de alimentos ricos en sodio, como las comidas congeladas, conservas y carnes procesadas puede causar retención de agua e hinchazón. Lea las etiquetas del paquete, el intento de comer alimentos frescos y mantener su consumo de sodio por debajo de 2.500 mg al día.
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comer una dieta alta en proteínas. Otra forma de reducir el exceso de agua es consumir una dieta alta en proteínas. Proteína regula el nivel del agua del cuerpo. Además, este nutriente vuelca los riñones y elimina el exceso de líquidos. Si usted elige para reducir la retención de líquidos con una dieta alta en proteínas, tomar un suplemento vitamínico. Esta dieta puede hacer que el cuerpo pierda nutrientes esenciales.
5

Tome un diurético. Diuréticos naturales pueden reducir con eficacia el peso del agua. Esto incluye alimentos como la lechuga, los pepinos, los tomates, la sandía y el repollo. Además, las bebidas como el té verde, café, jugo de arándano y el vinagre de sidra de manzana son diuréticos naturales y seguros.