compulsión por la comida, un trastorno alimentario grave, continúa a comer cuando estés lleno, consume más comida de la necesaria. Si no se detiene, comer compulsivamente puede llevar a sentimientos de desesperanza, así como problemas de salud graves. En lugar de darse por vencido, aprovechar los recursos de recuperación. Además de buscar el asesoramiento profesional y el cambio de hábitos alimenticios, participar en grupos de apoyo, utilizando todas las herramientas de recuperación disponibles. Instrucciones
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El primer paso en la recuperación de comer compulsivamente se dan cuenta hay un problema. Alguien que come compulsivamente no se recuperará hasta enfrentarse al hecho de que él es adicto a la comida, la admisión de falta de control sobre su trastorno de la alimentación. Es sólo mediante la entrega de un poder superior, buscando el apoyo de otros comedores compulsivos, y el uso de las herramientas de la recuperación que este trastorno de la alimentación se puede detener.
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Busque un grupo de apoyo de otras personas que son adictas a alimentos y cumplir con ellos regularmente. Organizaciones de recuperación de 12 pasos sin fines de lucro tales como Comedores Compulsivos Anónimos (OA) y Adictos a la comida anónimos (FAA) reuniones ofrecen en casi todas las áreas del mundo. Llame a la sede mundial de Comedores Compulsivos Anónimos al (505) 891-2664, o Adictos a la comida anónimos en el (561) 967-3871, para encontrar una reunión local.
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Encontrar un patrocinador. Un patrocinador es alguien que ha logrado el éxito trabajando en un programa de recuperación y está disponible para ayudar a otros que aún luchan. Después de elegir a alguien que se sienta puede ayudarle, llame a su patrocinador regularmente por el apoyo moral, así como para ayudar con un plan de alimentación.
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Encuentre un plan de alimentación que le ayudará a dejar de comer en exceso compulsivamente. Aunque la OA no recomienda un plan de alimentación estándar en las reuniones, la mayoría de los miembros creen en mantenerse alejado de ingredientes como el azúcar y la harina blanca que dan lugar a comer en exceso compulsivamente. Para encontrar el plan de alimentación adecuado, consulte a su patrocinador o un médico. A continuación, llame al día (o correo electrónico) a su patrocinador para reportar su plan de comidas para la rendición de cuentas.
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trabajar en un programa de 12 pasos. Además de reunirse con otras personas, ir a través de cada uno de los 12 pasos de recuperación de OA con su patrocinador, fuera de las reuniones. Trabajar los pasos de cualquier programa de recuperación significa que usted toma cada paso, un paso a la vez, y lo aplica a su vida. Los 12 pasos de recuperación de OA se basa en los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos.
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Utilice todas las herramientas de recuperación. Además de tener un patrocinador, utilizar otras herramientas de recuperación tales como el teléfono. Es importante llegar y llamar a los miembros de su grupo de apoyo OA entre las reuniones. Otras herramientas de recuperación incluyen escribir sus sentimientos en un diario y leer la literatura de recuperación.
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llegar a otras personas que luchan con la adicción a la comida. Al compartir el mensaje de recuperación, a fortalecer a ti mismo.

Consejos y advertencias

No sea compulsivo pesarse . Anote su peso una vez al mes, en lugar de todos los días. Recuerde que la recuperación de comer compulsivamente no se trata de llegar a una meta de peso, pero el cambio de una obsesión enfermiza con la comida.

Si usted vive en un área remota, tomar ventaja de las reuniones en línea y teléfono.

Sigue viniendo a las reuniones, incluso si usted siente que no tiene que ir.

No hay que esperar una solución rápida. Para recuperarse de cualquier adicción es un proceso de toda la vida.
Recursos
  Comedores Compulsivos Anónimos
  línea /telefónica Salones   Adictos a la comida Anonymous

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