Una persona bajo peso tiene que subir de peso para poder añadir masa muscular. También es importante que las mujeres que tratan de concebir un bebé para tener un suficiente porcentaje de grasa corporal alta para ser capaz de hacer las hormonas apropiadas. En cualquiera de los casos, el aumento de peso se debe hacer con el estado general de salud en mente. Tipos

El aumento de peso se puede hacer de varias maneras, pero cualquiera que trate de aumentar de peso debe hacerlo de una manera sana. El aumento de peso de una manera saludable, como recortar todo el ejercicio o comer comida rápida todos los días puede trabajar rápido, pero puede causar problemas de salud. El aumento de peso correctamente se debe hacer por el consumo de más calorías y comer calorías que le ayudarán a agregar el músculo en lugar de grasa.
Marco de tiempo

El tiempo que tomará para ganar el peso depende de la cantidad de peso que usted tiene que ganar y la cantidad de calorías adicionales que están consumiendo. Hay calorías y aumento de peso calculadoras en línea (ver Recursos más adelante) que le puede decir exactamente cuánto tiempo le llevará a ganar su número elegido de libras a su tasa actual de aumento de peso. También puede utilizar las calculadoras de peso para saber cuántas calorías adicionales que necesita para obtener la cantidad de su conjunto en un período de tiempo específico.
Función

Para subir de peso, comer en todo el día. En lugar de comer dos o tres comidas grandes, comer cinco o seis comidas llenas de frutas, verduras y proteínas. Comer comida chatarra a subir de peso puede causar el colesterol alto y enfermedad cardíaca. En su lugar, aumentar la ingesta de proteínas para añadir peso muscular. Tomar suplementos de aumento de peso de alta proteína, junto con las comidas para un resultado más rápido. Estos son a menudo comercializados como polvos de proteína que se utilizan para hacer batidos.
Efectos

Cuando una persona bajo peso engorda, que puede conducir a más fuerza física y una mejor la función del órgano. También puede conducir a una mayor energía y una piel más sana y el pelo. El bajo peso puede causar fatiga, infertilidad, anemia y daño al hígado y los riñones. El aumento de peso en estos casos se puede revertir todos estos efectos adversos. Y debido a que las personas con bajo peso suelen ser consciente de su peso, puede resultar en una mejor autoestima. OsCommerce Advertencia

esteroides anabólicos se han utilizado durante décadas por las personas que buscan aumento de peso rápido. Sin embargo, estas sustancias son ilegales y muy poco saludable cuando se usa para este propósito. Esto impide el crecimiento de los adolescentes, y crea problemas de salud mental como la depresión y el trastorno bipolar. Las mujeres que toman esteroides pierden su tejido mamario, dejan de menstruar, ya menudo crecen exceso de vello facial. A diferencia de aumento de peso de manera saludable, el músculo que se desarrolla cuando se toman esteroides pronto desaparece después de que la persona deja de tomar los medicamentos.