Es fácil de encontrar calculadoras automáticas peso-altura en el Internet. Escriba en su altura, la edad, el sexo y el peso ideal se dará a conocer. Simples calculadoras de peso-altura usan tablas actuariales u otras estadísticas compiladas a partir de un grupo de población general, para decidir qué peso se corresponde con la mayor probabilidad para la longevidad. Pero la población medido no pueden parecerse a ti, y la meta de peso saludable ofrecido a usted podría ser inexacta. Identificación

La mejor manera de saber si el peso corporal es saludable es medir la composición corporal, o la proporción de grasa a la masa muscular magra. Los métodos más accesibles de la composición del cuerpo de medición incluye el desplazamiento de agua o hidrostática de pesaje, las mediciones de pliegues de la piel y circunferencias del cuerpo, y la impedancia bioeléctrica, un método de uso de corriente eléctrica para medir la masa corporal magra. Con menor frecuencia, otros métodos que implican los rayos X, ultrasonidos o radiación infrarroja pueden utilizar para medir la composición corporal.
Expertos de penetración

Las opiniones entre los médicos y los investigadores varían en cuanto a la saludable cantidad de grasa corporal. De acuerdo con el American Council on Exercise, hombres aptos tendrán grasa corporal de 14 a 17 por ciento, y las mujeres en forma, 21 al 24 por ciento, los atletas masculinos tendrán de 6 a 13 por ciento de grasa corporal, y las mujeres atletas, 14 a 20 por ciento. En la práctica, sin embargo, algunos atletas se observa que tienen grasa corporal tan bajo como 10 por ciento y los hombres, por debajo de 4 por ciento.
Potencial

Aunque el cuerpo pruebas de composición es ahora comúnmente disponibles en los clubes de salud y oficinas de algunos médicos, la mayoría de las personas no toman ventaja de la tecnología. Como alternativa, índice de masa corporal, o IMC, se ha concebido como una manera de estimar aproximadamente la composición del cuerpo sin tener que tomar ninguna medidas del cuerpo complicadas.
Consideraciones

Al igual que tablas de peso-altura estándar, BMI compara a un individuo a un grupo de población con el fin de predecir la salud y la esperanza de vida. Su precisión depende de cómo el individuo coincide con el grupo de la población. Edad, sexo, nivel de condición física y el origen étnico son todos conocidos por afectar el peso a las relaciones de altura independientes de la composición corporal real. Así que, a menos que una persona se compara con una población similar a sí mismos, su índice de masa corporal no será una evaluación precisa de peso saludable.
Prevención /Solución

IMC es mayor útil cuando se combina con otras medidas del cuerpo. Por ejemplo, la cintura y la circunferencia de la parte superior del brazo son fáciles de medir, y cuando se compara con la altura, son buenos indicadores adicionales de la composición corporal. Una medida de cintura grande corresponde con alto contenido de grasa corporal y puede indicar que una persona es realmente el sobrepeso, incluso si su índice de masa corporal en withing límites normales. Por el contrario, una medida bíceps grandes se correlaciona con la masa muscular alta y podría indicar que una persona con un alto índice de masa corporal no es realmente el sobrepeso.