entre Acción de Gracias, las fiestas de Navidad y Año Nuevo, puede ser muy fácil de llevar en algunos kilos de más. Estos son algunos consejos para mantener el peso durante esta temporada de vacaciones. Instrucciones
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En primer lugar, prestar atención a su horario de alimentación normal. ¿Eres el tipo de comer tres comidas al día? Dos? ¿Usted omite el desayuno? Ahora puede ser un buen momento para empezar a comer el desayuno si no lo hace ya. Se jumpstarts el metabolismo para empezar a grabar a través de la comida rápida. Si se salta el desayuno, el metabolismo no puede funcionar tan bien y no es tan eficiente.
2

ayuda a comer comidas más pequeñas espaciadas a lo largo del día. ¿Por qué? A fuerza de comer, se impide a sí mismo de comer en exceso! Nunca te sientes hambriento y comer menos si sólo comer dos o tres comidas. (Por supuesto, esto no significa que usted debe hacer una pequeña comida de las galletas de Navidad!)
3

Limite los postres. Usted puede disfrutar de algunas golosinas, pero no todos ellos. Esto hace que sea mucho más difícil de seguir cualquier régimen alimenticio al que se le indique específicamente evitar ciertos alimentos. Al permitir a ti mismo algunas golosinas, nunca se siente privado.
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Eso rompope que puede tener buen sabor, pero demasiadas bebidas conducir a una ingesta de calorías innecesarias. Evite los refrescos y demasiadas bebidas alcohólicas.
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Cualquier ejercicio que puede manejar es una gran manera de quemar algunas de esas galletas off. Ir a correr, jugar a Wii Fit, tirar la pelota de fútbol con sus hijos. Simplemente levantarse y moverse. No seas un adicto a la televisión!
6

Mantenga la escala a mano. No evitarlo. Úselo como motivación. Si usted ve los números empiezan a subir, consulte los pasos 1-5. ¿Y cómo lo sabe? Estos consejos sólo podría ayudarle a mantenerse en su peso actual o incluso sumergir un poco!