La grasa del vientre es una amenaza para la salud que no se irá sin pelear. Al menos eso es lo que escuchamos en los comerciales nocturnos que tratan de vender a los consumidores una nueva manera de luchar contra la batalla de las Ardenas medio. El hecho es que la grasa del vientre puede ser una seria amenaza. Una manera de determinar si su media representa una mayor amenaza es calcular el índice cintura-cadera. Identificación

índice cintura-cadera se refiere a la comparación de peso transportado entre la cintura y las caderas. Para calcular el índice cintura-cadera usar una cinta métrica para medir la circunferencia de la parte más estrecha de la cintura y, a continuación, medir la circunferencia de la parte más ancha de las caderas. Divida la medida de la cintura por la medida de la cadera. Por ejemplo, una persona con una cintura de 24 pulgadas y 40 pulgadas alrededor de las caderas tendría una relación cintura-cadera de 0,6.
Efectos

obesidad plantea un aumento del riesgo para la salud para una hipertensión, la osteoartritis, dislipidemia, diabetes, accidente cerebrovascular, enfermedad de la vesícula biliar, apnea del sueño, problemas respiratorios, algunos tipos de cáncer y la enfermedad cardíaca coronaria. Llevar una mayor proporción de exceso de peso en la cintura, en contraposición a las caderas, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Las personas con cuerpos en forma de manzana tienen un riesgo mayor que las personas con cuerpos en forma de pera.
Características

Hay varias maneras de determinar si una persona está llevando demasiado peso alrededor del abdomen. El primer método se ocupa sólo de la circunferencia de la cintura, mientras que el segundo método se refiere a la relación cintura-cadera. Con el primer método, utilice una cinta métrica para medir la cintura en el punto más estrecho. Las mediciones superiores a 40 pulgadas para los hombres o 35 pulgadas para las mujeres se consideran demasiado alta. Si se utiliza el índice cintura-cadera, si es mayor que 0,9 para los hombres o para las mujeres 0,85, se considera demasiado alto (ver Recursos más adelante).
Importancia

Si bien no está claro por qué la forma del cuerpo aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, se sabe que las personas con una mayor proporción de grasa del vientre tienen una mayor tendencia a tener síndrome metabólico. El síndrome metabólico es una combinación de trastornos médicos que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Es difícil para la gente a alterar su forma del cuerpo, lo que hace que sea fundamental para aquellos con formas de manzana para hacer ejercicio y mantener un peso corporal saludable (ver Recursos más adelante).
Teorías /especulación

Muchos sitios web de salud ofrecen una relación cintura-cadera calculadora en línea gratis. Al usar la calculadora en línea, la relación será el mismo que lo que se podía tabular fácilmente en su calculadora. Cada sitio incluye una recomendación para un intervalo de relaciones seguras. Los diferentes sitios web no están necesariamente de acuerdo sobre lo que se considera un rango seguro. De acuerdo con el sitio web de la Clínica Mayo, un número más de 0,9 para los hombres y 0,85 para las mujeres plantea mayores riesgos para la salud (ver Recursos más adelante). Los números son diferentes a su salud total y los sitios web sano yo. Tu sitio web de la Salud recomienda un número bajo 0,72 para las mujeres y 0.090 para los hombres como la meta ideal de relación. El sitio web de Healthy Me recomienda bajo 0.092 para hombres y 0.076 para las mujeres como un rango saludable.