Puede encontrar el peso promedio para su estatura con una altura media y tabla de peso . Conociendo el peso promedio para su estatura es una herramienta útil para el establecimiento de sus objetivos de fitness. Instrucciones
1

Mida su altura si no lo sabe ya lo alto que es . Pídale a un amigo para ayudarle . Asegúrese de medir su altura sin llevar zapatos para una medición de la altura exacta. Registre su altura.
2

pese. Anote su peso .
3

Decida si usted tiene un cuadro pequeño, mediano o grande. Si usted puede rodear la muñeca en los huesos fácilmente con el pulgar y el dedo medio , su marco es pequeño. Si el dedo pulgar y el dedo medio no cumplen , su marco es grande. Si el dedo pulgar y el dedo medio se encuentran, pero perfectamente , su marco es medio.
4

Localice su altura en una altura media y tabla de peso . Leer a través de la altura media y la tabla de peso para encontrar su peso promedio ideal. Encontrar su peso actual en la altura media y tabla de peso para determinar si usted necesita bajar de peso o aumento de peso en el rango de peso promedio para su estatura.
5

Nota si usted tiene bajo peso , sobrepeso, o cerca del peso promedio para su estatura.