Weight Watchers es un programa de dieta adhesión popular que ayuda a las personas a perder peso mediante la asignación de valores de puntos a los alimentos en función de las cantidades de calorías, grasa y fibra en una porción. Los miembros tienen límites diarios de puntos en función de su edad, sexo, peso, talla y nivel de ejercicio. Valores de los puntos de muchos alimentos y comidas en restaurantes se pueden encontrar en los vigilantes del peso libros de cocina. Los miembros tienen calculadoras de diapositivas de averiguar el valor del punto de los alimentos que no figuran en los libros. The Weight Watchers punto de fórmula actual es privativo, pero una versión anterior puede ser usado para convertir recetas a puntos con la información nutricional de los alimentos, envases, etiquetas o menús. Cosas que necesitará Nutrición
información Calculadora
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Encuentra las calorías, grasa total en gramos y fibra dietética total en gramos para una porción con la nutrición información en el envase, la etiqueta o en el menú. Por ejemplo, una porción de un determinado cereal contiene 110 calorías, 1.5 gramos de grasa y 2 gramos de fibra.
2

Dividir el número de calorías en un 50. En el ejemplo, 110 dividido por 50 es 2,2.
3

Divide el total de gramos de grasa por 12. En el ejemplo, 1,5 dividido por 12 es 0.125.
4

Divide el total de gramos de fibra por 5. Si el total de gramos de fibra es superior a 4, use 4 en su cálculo. En el ejemplo, 2 dividido por 5 es 0,4.
5

Añada los tres resultados juntos. Si hay una fracción sobrante, se redondea al número más cercano. En el ejemplo, 2,2 + 0,125 + 0,4 es 2,725. Completan esta al número más cercano da la porción de cereal a Weight Watchers valor del punto de 3.