Las dietas bajas en carbohidratos se han convertido en una forma popular para bajar de peso, especialmente entre las mujeres. Sin embargo, aunque es posible que inicialmente quitarse los kilos, estas dietas no están exentos de riesgos, algunos más que otros. Centrarse en un grupo de alimentos con exclusión de los demás puede conducir al estreñimiento, falta de concentración, el colesterol alto, la cetosis y los cálculos renales. Estreñimiento

El adulto promedio necesita de 28 a 42 gramos de fibra cada día. Normalmente, una persona puede obtener esta fibra necesaria de los alimentos ricos en fibra tales como granos, frutas, verduras y legumbres. Sin embargo, cuando usted está en una dieta baja en carbohidratos, estos alimentos están prohibidos, por lo que la fibra difícil de conseguir.
Falta de Concentración

Tu cerebro necesita hidratos de carbono en la forma de glucosa para funcionar. Cuando se agota (como lo haría en una dieta baja en hidratos de carbono), que puede sentirse mareado o aturdido e incapaz de concentrarse.
Colesterol alto

Desde la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos consisten en proteínas y alimentos altos en grasa, hay un riesgo de que el colesterol alto y la enfermedad cardíaca.
saludable metabólico Estado (cetosis)

Durante la cetosis, el cuerpo tiende a quemar grasa en lugar de glucosa para obtener energía. Esto puede llegar a ser peligroso debido a que su cuerpo va a formar cetonas, sustancias que causen sus órganos fallen. También pueden causar gota y, específicamente, la insuficiencia renal. Para evitar que esto ocurra, es necesario consumir al menos 100 gramos de carbohidratos al día.
Kidney Stones

Si usted come una proteína de alta y baja en carbohidratos dieta, tienden a excretar más calcio en la orina. Durante un largo período de tiempo, esto puede aumentar el riesgo de cálculos renales.