Es difícil detener los antojos, especialmente cuando su comida favorita es cercano. Muchos de los problemas físicos, como los desequilibrios hormonales, la fatiga adrenal y síndrome premenstrual pueden llevar a los antojos. Algunos expertos afirman que los antojos y comer en exceso son una forma de adicción. Para detener los antojos, siga estos pasos. Instrucciones
1

Para detener los antojos de asegurarse de dormir lo suficiente. La investigación sugiere que la falta de sueño hace que las hormonas para convertirse en inestables que causan antojos durante el día. Asegúrese de obtener entre siete y nueve horas de sueño cada noche para luchar contra los antojos durante todo el día. Para obtener más información sobre el sueño y los antojos, ver el enlace en la sección de recursos a continuación.
2

anotar y visualizar su comida para evitar los antojos. Un estudio revela que las personas que diario y visualizar su última comida, tienen menos ansiedad. Asegúrese de escribir a la manera antigua, con papel y lápiz. Los científicos dicen que la escritura con una pluma o un lápiz hace que una mejor conexión con el cerebro.
3 Utilizar técnicas de modificación de conducta

para detener los antojos. Cada vez que usted se siente antojos, visualizas delgada y disfrutar alimentos saludables. Hacer un punto para meditar durante el día visualizarse delgada. Con la modificación del comportamiento a menudo le ayudará a los antojos de parada.
4

pensar en unirse a Comedores Compulsivos Anónimos. OA es un programa de 12 pasos que ayuda a las personas a recuperarse de la adicción a la comida y los antojos. La mayoría de la gente en las reuniones de OA hablan de su atracción a la harina blanca y el azúcar. Trabajan los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos para recuperarse de la adicción a la comida y los antojos. Buscar reuniones en su área. El enlace de Comedores Compulsivos Anónimos es en la sección de recursos a continuación

.