El exceso de grasa corporal puede contribuir a problemas de salud y enfermedades como la diabetes. Además , la grasa no se quema tantas calorías como el músculo , por lo que surgen problemas crecientes si su cuerpo tiene demasiado alto el porcentaje de grasa corporal y no se quema calorías de manera eficiente . Cosas que necesitará
grasa corporal scaleTape pinzas measureCalculatorSkinfold
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Pésese en una escala fiable . Anote los resultados.
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Mida su altura , cintura y caderas con una cinta métrica. Anote los resultados.
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Utilice una calculadora en línea de grasa corporal confiable, para el que se va a utilizar las medidas que tomó con la cinta métrica . Seleccione una calculadora en línea de una fuente verificable , como un centro de pérdida de peso establecido ( ver Recursos) .
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Un método alternativo para medir la grasa corporal es el uso de un calibrador de pliegues cutáneos . Con la pinza , agarrar su cintura , muslo y tríceps , y medir el exceso de grasa. Usando el manual del usuario incluido con las pinzas para agregar las mediciones y calcular la grasa corporal .
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Otro método es comprar una balanza en casa que viene equipado con una función que mide la grasa corporal, así como el peso .