El Bowflex Extreme, conocido como el Bowflex Xtreme menudo, es un gimnasio en casa que ofrece más de 60 ejercicios diferentes para que usted trabaja varios grupos musculares. Con un precio de aproximadamente $ 2,000, su diseño compacto hace que sea una alternativa atractiva para aquellos que prefieren hacer ejercicio en casa en lugar de un gimnasio. Cambio de ejercicios es fácil ya que no hay necesidad de añadir o pesos más bajos. En cambio, el Bowflex cuenta con un "sin cambio de cable sistema de poleas", donde los cables y las poleas están enganchados a "barras de energía" de diámetros variables. Cuanto mayor sea el diámetro de la barra más pesada de la resistencia. Para agregar o menor resistencia simplemente conectar o desenganchar la varilla del cable. Instrucciones
1

Utilice el "cable sistema de poleas sin cambios" para centrarse en los músculos del pecho con press de pecho y ejercicios mosca banco, y los músculos del hombro con ejercicios tales como moscas inversas, press de hombros y levanta .
2

Fortalecer los músculos de las piernas con sentadillas y peso muerto con las poleas inferiores ajustables. Estos ejercicios se dirigen a sus glúteos, cuádriceps y los isquiotibiales. El Bowflex Extreme también viene con un accesorio de extensión de la pierna para complementar los otros ejercicios de piernas. El accesorio de extensión de piernas le permite meter los pies debajo de las almohadillas acolchadas para hacer ejercicios.
3

Apriete sus músculos abdominales utilizando el arnés de hombro abdominal, así como el asiento acolchado para abdominales y rotaciones de tronco.
4

Dar la espalda y los hombros de un entrenamiento con torre lateral de la Bowflex Extreme. La torre de lat (en la foto) se adhiere a la parte posterior del asiento y se completa con una barra colgante para hacer la fuerza lateral por el ejercicio. Mientras que los fabricantes afirman que la torre de lat beneficia a su espalda, hombros y laterales, muchos sitios de la revisión afirman que la mayoría trabaja en la espalda con los hombros conseguir un entrenamiento menor. Para fortalecer aún más sus hombros el sistema de poleas permite hacer aumentos de hombro, prensas y ejercicios mosca inversa.
5

Aumenta tu fuerza en el brazo con el mismo sistema de poleas que fortalece el pecho y los hombros. Con el Bowflex Extreme que pueda centrarse en su tríceps con push-downs y extensiones, sus bíceps con varios ejercicios que se encrespan. Rizos de muñeca pueden trabajar en sus antebrazos.