Incluso si usted no tiene aspiraciones de aparecer en "Dancing With the Stars", el aprendizaje de una de dos etapas, una salsa, una danza del vientre o el ballet tendrá que bailar el vals con una mejor salud. Dancing da todo el cuerpo, la mente y el alma de una excelente sesión de ejercicios. También ayuda a mejorar la postura, fortalecer los músculos y levantar estados de ánimo. Hay incluso bailar silla para personas con limitaciones físicas. Aplica un poco de música, se puso unos zapatos de baile y bailar a su manera a una mejor salud. Beneficios para la salud

Hay muchos beneficios de la danza. Los expertos coinciden en que el baile es un verdadero deporte y una forma válida de hacer ejercicio. Dancing utiliza muchos músculos y quema calorías. También puede ayudar con el acondicionamiento cardiovascular. El baile puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el colesterol. También puede ayudar a fortalecer los huesos y mejorar la postura. Algunos bailes uso como una forma de rehabilitación después de una lesión o cirugía. Bailar también reduce el estrés.
Otros Beneficios

El baile es una actividad social. Se pone al cuerpo en interacción con los demás. El baile es ideal para personas de todas las edades y en todo tipo de formas y tamaños. Jóvenes y mayores disfrutan de una vuelta alrededor de la pista de baile. Un estudio realizado por el American Council on Exercise encontró que las personas que participan en el baile de salón lo menos dos veces a la semana eran menos propensos a desarrollar demencia.
Ejercicio para el cuerpo entero

baile se ha utilizado como una forma de terapia para los pacientes con enfermedad de Parkinson, la diabetes, TDAH, la depresión y la enfermedad de Alzheimer. Bailar mejora la memoria, multitarea habilidades y destrezas de atención. Ballet trabaja las piernas, los dedos de los pies y los brazos. Danza jazz construye el tono muscular, acelera el metabolismo y es una maravillosa forma de auto-expresión. La danza del vientre ayuda a perder peso. Baile Salsa mejora la fuerza, y el tango ayuda a la meditación.
Aprender a bailar

Hay tantos bailes y ritmos que no sólo va a encontrar un paso que le guste, y es bueno en, pero que siempre será el aprendizaje y con ganas de probar nuevas. Las clases son en todas partes. Echa un vistazo a los estudios locales de baile, clases de gimnasia, actividades de la iglesia, los acontecimientos de la tercera edad y estudios de yoga. También hay muchos videos instructivos que se pueden comprar o alquilar en su biblioteca local.
Antes de empezar

Como con cualquier ejercicio nuevo, consulte a su médico si usted tener problemas de salud que pueden interferir con su baile. Asegúrese de estirar y hacer algunos ejercicios de calentamiento. Use los zapatos correctos. Comience lentamente y conocer y reconocer sus límites.
Dato curioso

Algunas de la novia más popular y canciones novio cuando la pareja hacen su entrada triunfal incluyen "It Had to Be You "por Harry Connick Jr.," Lets Get It Started "de Black Eyed Peas," Celebration "de Kool N The Gang," Cut the Cake "de Average White Band," Chapel of Love "de The Dixie Cups, y "How Sweet It Is to Be Loved by You" de James Taylor.