El estrés, la falta de actividad física, medicamentos y malos hábitos alimenticios pueden causar la grasa del vientre en las mujeres. Afortunadamente, hay maneras de perder el bulto y obtener un vientre plano y tonificado. Con algunos cambios de estilo de vida, como el ejercicio y una dieta saludable, se puede lograr un vientre más plano. Instrucciones
1

Cambiar su receta anticonceptivos. La retención de agua debido a las píldoras anticonceptivas u otros medicamentos también se suman a la circunferencia de la cintura. Pregúntele a su médico acerca de un medicamento alternativo o un diurético para eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
2

Participar en ejercicios cardiovasculares, como los ejercicios aeróbicos, trotar o andar en bicicleta. El ejercicio regular --- al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos o más --- quema la grasa, y aumenta el ritmo cardíaco y la respiración.
3

Tonifica tu vientre. Los entrenamientos cardio quemar la grasa del estómago, pero el tono abdominal entrenamientos y aplanan el estómago. Abdominales, Pilates y otra firma entrenamientos de la base de los músculos abdominales inferiores y superiores.
4

Coma una dieta saludable. Los alimentos grasos --- como los alimentos "chatarra" frito, rápido o --- contribuyen al peso del estómago. Limite el consumo de grasas y comer más frutas y verduras. Proteína (pollo, huevos y lácteos) construye el tejido muscular, lo que aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa.
5

Reducir el estrés. El cerebro libera cortisol en el cuerpo y la mente sufren de estrés, esta sustancia contribuye a la acumulación de grasa abdominal. Reducir el estrés mediante el ejercicio, recibir un masaje, ir a dar un paseo o escuchar música.