Muchas personas quieren reducir su peso y mantener un peso saludable. Por desgracia, no todo el mundo tiene tiempo para hacer ejercicio de forma regular. Entre el trabajo, la escuela y la familia, no hay suficiente tiempo en el día. Sin embargo, hay diferentes maneras de perder peso rápidamente sin hacer ejercicio. Pero para lograr sus objetivos de pérdida de peso, usted tiene que seguir con un plan. Instrucciones
1

Shed peso del agua. Ciertos medicamentos como las píldoras anticonceptivas y esteroides recetados causan retención de agua. Beba de ocho a 10 vasos de agua al día para eliminar el exceso de líquido de su cuerpo y bajar de peso.
2

Reducir la ingesta de calorías. Para bajar de peso sin hacer ejercicio, comer 500 calorías menos cada día. Seguir con esta rutina y se perderá al menos una libra por semana.
3

Manténgase lejos de los alimentos altos en grasa. Los alimentos grasos aumentan su peso, especialmente si usted no está haciendo ejercicio. Para bajar de peso, prestar atención a las etiquetas y comprar productos bajos en grasa o sin grasa. Comer muchas frutas y verduras frescas, y evitar las comidas rápidas y los alimentos fritos.
4

Disminuya su consumo de carbohidratos. Las personas que hacen ejercicio pueden consumir hasta 130 gramos de carbohidratos al día y aún así perder peso. Si usted está tratando de perder peso rápidamente sin hacer ejercicio, seguir con una dieta baja en carbohidratos (menos de 30 gramos al día).
5

eliminar el azúcar de su dieta. Si usted no tiene el tiempo o el deseo de hacer ejercicio, eliminar el azúcar de su dieta. Elija bebidas y aperitivos sin azúcar.