Muchos expertos en salud sugieren que las personas deben aprender a medir la grasa corporal. Cálculo de IMC y ver los números en básculas de baño no tienen en cuenta la grasa y densidad muscular, las personas delgadas pueden estar fuera de forma, y ​​la gente pesada puede estar en forma. Una forma de comprobar la densidad física es medir la grasa corporal. De acuerdo con WebMD.com niveles aceptables de grasa corporal para las mujeres rango del 25 al 31 por ciento, y los niveles aceptables de grasa corporal para los hombres oscilar del 18 al 25 por ciento. Utilice los siguientes pasos para aprender a medir el porcentaje de grasa. Instrucciones
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Una de las formas más precisas de medir la grasa corporal es el uso de pesaje hidrostático. Pesaje hidrostático se basa en el principio de Arquímedes, la ley de la flotabilidad. Funciona mediante el cálculo de la grasa corporal a partir de la medición de la cantidad de agua desplazada después de una persona como se sumergió bajo el agua. Puesto que el músculo es más denso que la grasa corporal, una persona que tiene más músculo desplazará menos agua que una persona de su mismo peso, con más grasa corporal. El obstáculo es encontrar un gimnasio, universidad o instituto del deporte que tiene un tanque de pesaje hidrostático para medir la grasa corporal. El costo varía entre $ 10 a $ 90, debido a la compleja naturaleza de la prueba. El examen generalmente se lleva a cabo un par de veces para promediar precisión. Si la prueba se realiza correctamente, hay un muy pequeño margen de error.
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La absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA) es un escáner de cuerpo entero que mide la grasa corporal con dos dosis baja x Los rayos que leen hueso y el tejido simultáneamente. Escáneres DEXA requieren que una persona se mantenga quieto durante 10 a 20 minutos El costo es de alrededor de $ 100, sin embargo, algunas compañías de seguros cubren el procedimiento. DEXA es considerada muy precisa por la mayoría de los expertos en salud. Hable con su médico acerca de las pruebas DEXA para medir la grasa corporal.
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pinzas o la prueba del pellizco es un procedimiento que calcula el grosor de la piel en todo el cuerpo. Pinza de prueba se basa en la idea de que la medición de diferentes áreas de la piel reflejan la grasa corporal total, sin embargo, según la investigación existe un margen para el error dependiendo de la habilidad del probador y la edad y el origen étnico de la persona que está siendo probado. Pinza de prueba para medir la grasa corporal se encuentra disponible en la mayoría de los clubes de salud y en general es barato.
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impedancia bioeléctrica es una de las maneras más rápidas para medir la grasa corporal. Utilizando una escala de BIA de mano o de pie en una escala BIA envía una señal de mano en mano o de un pie a otro. La velocidad de la señal mide la grasa corporal. A escala BIA tiene un pequeño margen de error, y es importante para medir la grasa corporal a la misma hora del día, preferentemente por la mañana en su mayor precisión. Escalas BIA están disponibles en muchos gimnasios.
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CholesterolNetwork.com tiene una herramienta en línea fácil para calcular la grasa corporal. Para medir la grasa corporal, llene la información tal como su edad, peso, sexo, y de la cadera, la pantorrilla, el muslo, y las medidas de muñeca. La página web hace los cálculos y los resultados revelan el porcentaje de grasa, junto con el peso total de grasa y masa muscular, los huesos y el peso del agua. El enlace para CholesterolNetwork.com en aparecer en la sección de recursos a continuación

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