Cómo ganar el peso en 10 días para las mujeres
aumento de peso en 10 días para las mujeres
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Coma tres comidas tres veces al día. Asegúrese de que está muy hambriento antes de comer cualquier cosa y te quedas con hambre para sus comidas. No comer entre comidas. Si tiene que comer entre comidas, comer 2 o 3 barras de granola, como Valley Granola Bars de la naturaleza (ver Recursos), que proporcionan los mejores resultados para el aumento de peso en 10 días para las mujeres.
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Inicio cada comida con 2 oz de jugo de zanahoria con el estómago vacío, o tomar enzimas digestivas 20 minutos antes de las comidas. El jugo de zanahoria estimula la actividad y la producción de enzimas en el intestino delgado y mejora la absorción de nutrientes. Las enzimas digestivas ayudan a los órganos digestivos más poder para absorber plenamente los nutrientes y calorías de los alimentos que come.
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Comer almidones y los alimentos que tienen alto índice glucémico (ver Recursos) para cada comida. Ejemplos de estos alimentos incluyen pan blanco, donas, puré de papas o arroz delicias crujientes. Esto aumentará la probabilidad de que su cuerpo produce más insulina, que es una hormona que estimula el cuerpo para almacenar grasa rápidamente.
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Haga por lo menos 50 de la ingesta de alimentos proviene de los alimentos que trabajan con el cuerpo aumente de peso, con un alto contenido de grasa y azúcar. Algunas excelentes opciones para comer son:. Miel, yogur helado, pastel de queso, pasteles, pasteles, flan, barras de chocolate, panqueques, tocino y helados
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Detener las prácticas de pérdida de peso y eliminar todas las sustancias que contribuyen a la pérdida de peso de la dieta y los hábitos de estilo de vida. Estos incluyen: Demasiada fibra (verduras crudas, salvado, suplementos de fibra), cafeína (té, café negro, chocolate oscuro, pastillas para adelgazar), té verde (incluidos extractos y poli-fenoles), la soja, el jengibre, la nicotina y otros quemadores de grasa y estimulantes. También evite el exceso de ejercicio y altos niveles de estrés, como los también puede conducir a la pérdida de peso. Evitar las restricciones de calorías y cualquier fármaco que la pérdida de peso del gatillo.