El aumento de su metabolismo después de los 40 puede parecer imposible. A medida que las personas envejecen, sus cuerpos tienden a reducir la velocidad y el peso comienza a acumularse, especialmente alrededor de la zona del estómago. Con un poco de esfuerzo, es posible aumentar su metabolismo a cualquier edad. Cosas que necesitará
suplementos de té verde
leucina suplementos de aminoácidos
suplementos de algas
Ver Más instrucciones
cambiar su dieta
1

Coma más proteínas y menos hidratos de carbono. Limitar los carbohidratos diarios a 100 o menos para el rendimiento metabólico máximo.
2

Evite la harina blanca y el azúcar. En cambio, comer carbohidratos complejos como frutas y verduras durante todo el día para aumentar su metabolismo.
3

Coma un desayuno rico en proteínas. Usted tendrá menos hambre durante el día, y se queman 5 por ciento más de calorías.
4

Beber té con un poco de vinagre de manzana y abundante agua fría durante todo el día. Bebiendo estas bebidas aumentará su metabolismo hasta un 10 por ciento durante una hora después de beber ellos.
Ejercicio para aumentar su metabolismo
5 Levantar pesas

tres a cuatro veces a la semana . El levantamiento de pesas aumenta la masa muscular, que a su vez aumenta su tasa metabólica, como el músculo quema más calorías que la grasa.
6

¿aeróbicos para aumentar su metabolismo durante y después de su entrenamiento.
7

hacer yoga para aumentar la masa muscular y aumentar sus niveles de metabolismo en reposo.
tomar suplementos
8

Tomar suplementos de té verde para aumentar su metabolismo. Tabletas de té verde se pueden comprar en cualquier tienda de alimentos saludables.
9

Tomar un suplemento diario de aminoácidos leucina al hambre calma, elimina la ansiedad y aumentar su masa muscular.
10

Tomar suplementos de algas para aumentar su metabolismo y el funcionamiento tiroideo. Kelp aumenta su tasa metabólica basal (la cantidad de calorías que quema sin hacer nada en absoluto).
11

Tomar ácidos grasos omega-3 cada día para aumentar su metabolismo.