Dieta líquida batidos son rápidos y fáciles, y son una gran manera de empezar el día. Puede reemplazar una de sus comidas con una sacudida, o incluso tenerlos como un aperitivo después de un entrenamiento duro. Alterar los ingredientes para que no se aburran, y llevarlos con usted cuando usted está en un apuro. Dieta líquida sacude no sólo son sabrosos, son una gran manera de perder peso y mantener el hambre a raya. Cosas que necesitará
BlenderIce cubesProtein powderFresh o fruitWater congelada, leche, jugo de manzana o jugo de naranja
Ver Más instrucciones
1

Coloque la licuadora en el mostrador de la cocina, pero no enchufarlo o encenderlo todavía.
2

Coloque un puñado de cubitos de hielo en la licuadora y ponga la tapa de la licuadora en. Conecte la licuadora y presione el botón de triturar hielo. Si usted no tiene un entorno triturar hielo, a continuación, utilizar el valor más alto y más rápido.
3

Añada una taza de líquido lo que usted desea utilizar. Para hacer un batido cremoso, utilice la leche (de soja, almendra, sin grasa o arroz). Para hacer su movimiento más como una bebida de frutas, añadir el zumo de naranja puro o jugo de manzana. Alternativamente, usted puede añadir media leche y mitad de agua o jugo de la mitad y mitad de agua, para reducir el número de calorías, manteniendo el sabor.
4

Añadir un medio vaso de su fruta favorita. Piñas y bayas son bajos en calorías y proporcionan una explosión de sabor con vitaminas añadidas. Usted puede usar fruta fresca, fruta congelada o piña triturada de una lata, siempre y cuando se han conservado en su propio jugo.
5

Coloque la tapa en la licuadora y gire a la licuadora en un medio para mezclar el líquido y fruta. Mezclar hasta que la fruta se ha convertido en un líquido. Apague la licuadora y retire la tapa.
6

Añada una cucharada de polvo de proteína de su favorito. Asegúrese de que es proteína pura y no se carga con exceso de azúcar, carbohidratos y grasas. Buscar una marca como Dymatize ISO-100, que cuenta con suero de leche pura aislar y no contiene lactosa. La proteína en polvo viene en una variedad de sabores, así que elija el que le resulte ser el más agradable al paladar.
7

Ponga la tapa en la licuadora y gire en el medio. Cuando todo el polvo se mezcla a fondo, apagar el mezclador, quite la tapa y verter en un vaso grande. Toma un trago y disfrutar!