Las dietas líquidas están ganando en popularidad en los últimos tiempos, sobre todo con el respaldo de celebridades como Oprah. Dado que los consumidores se vuelven más conscientes de la salud, muchas personas recurren a las dietas líquidas para bajar de peso o desintoxicación. Sin embargo, todavía es importante para conseguir todo lo que su cuerpo necesita, mientras que en un regimiento tan estricta. Es importante saber la cantidad de calorías que debe obtener en una dieta líquida. Panorámica de tipos de dietas líquidas

La estructura básica de una dieta líquida es exactamente como suena: todo lo que come son líquidos. Sin embargo, dentro de la categoría de las dietas líquidas son varias variaciones. Muchas de las diferencias tienen que ver con el por qué usted está tratando de la dieta, para empezar y cuánto tiempo va a permanecer en él. Las dos dietas líquidas más comunes son sacudir el ayuno para bajar de peso y el ayuno del jugo para la desintoxicación.
Agite Ayuno para la pérdida de peso

Shake ayuno se recomienda para personas que tienen un gran cantidad de peso que perder (no menos de 40 libras). Durante el programa, que por lo general dura de tres a cuatro meses, que consume gran batidos de proteínas varias veces al día en lugar de las comidas regulares. Debido a que estas dietas que eliminan de la tentación de los alimentos por completo, son extremadamente eficientes. Además, los programas de agitación tiende a incluir la educación sobre la alimentación saludable y estilo de vida, programas de ejercicios y reuniones frecuentes de apoyo.
Jugo en ayunas

jugo en ayunas es generalmente aceptada como una buena manera de desintoxicar el cuerpo de toxinas y la digestión acumulación. Las reglas de ayuno del jugo varían. Gentler ayuno, a más largo plazo por lo general sustituye a una o dos comidas al día con una combinación de vegetales y jugos de frutas. Shorter, ayunos más intensos reemplazar todas las comidas regulares con combinaciones de vegetales y jugos de frutas. Además, si usted está haciendo cualquiera de estas dietas, suplementos y algún tipo de laxante se incluyen normalmente. Mientras que estos ayunos están por lo general no se centraron en la pérdida de peso, algunos pueden ocurrir. Jugo ayunos contienen ninguna de las proteínas, fibra, o apoyo emocional que las dietas sacudida suelen hacer y no se recomiendan para el principiante rápido.
Recomendaciones de calorías para Shake ayuno

Shake dietas tienden a limitar la ingesta de calorías a cualquier lugar 400 a 800 por día. Esta es una restricción calórica extrema. En términos generales las mujeres necesitan alrededor de 2.000 calorías por día y los hombres necesitan 2.500. Sin embargo, una de las maneras más eficaces para lograr la pérdida de peso es significativa para reducir en gran medida el consumo de calorías. Siempre que usted consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta extrema, obtener todos los nutrientes, minerales y fibra necesarias para mantenerse saludable durante la dieta y seguir para llegar con el médico si algo se siente mal, la ingesta diaria de 400 a 800 calorías es probablemente suficiente.
recomendaciones de calorías para el ayuno del jugo

Si usted está tratando de largo, suave jugo rápido mediante la sustitución de una o dos comidas al día con jugo, entonces su consumo de calorías puede ser el mismo que cuando usted come normalmente. A menudo, los ayunantes jugo consumen entre 1.400 y 2.500 calorías por día, dependiendo de su tamaño, sexo y nivel de actividad diaria. Debido a que el ayuno de jugo es la pérdida de peso de desintoxicación y no, usted debe comer cuando tenga hambre, independientemente de la cantidad de calorías que usted consume. Sin embargo, si usted decide hacer lo más intensivo, totalmente líquida jugo rápido, entonces puede ser difícil de consumir la cantidad normal de calorías. Jugo ayunos proporcionan generalmente entre 500 y 1.400 calorías por día. Debido a esto, se puede sentir bajo de energía o distraído y debe limitar su nivel de actividad diaria. Sin embargo, ayunos generalmente sólo duran tres o cuatro días y por ello el consumo de calorías restringido es probablemente seguro.
Palabras finales

más sacuden ayunos proporcionan 300-800 calorías por día. Ayunos suaves proporcionan 1400-2500 y ayunos estrictos 500-1.400. Sin embargo, estas cifras son sólo recomendaciones generales, el consumo de calorías varía con el peso individual, nivel de actividad y la edad. Lo más importante es consultar a un médico antes de comenzar cualquier pérdida de peso o desintoxicación regimiento.