Un elemento básico de cualquier club de salud o gimnasio, la escalera de pasos es una de las piezas más frecuentemente utilizadas de equipo. Es fácil ver por qué. Dado que la mayoría de nosotros no tienen acceso a un estadio vacío de fútbol americano universitario en el que subir y bajar las escaleras, la escalera de pasos es realmente la única manera de subir 80 escalones por minuto. Este equipo también se acumula el corazón y las piernas. Cardiovascular

Subir escaleras quema calorías y mejora la salud cardiovascular. La mayoría de atletas profesionales y amateurs golpean las escaleras para fines acondicionado. Pero a diferencia de las escaleras reales, el equipo paso a paso la escalera le ofrece una variedad de opciones para disfrutar al máximo de su entrenamiento. Algunas cuentan con monitores de frecuencia cardíaca para ajustar en consecuencia para cualquier meta que está tratando de alcanzar. La mayoría de los motores paso a paso tienen ajustes para programar la dificultad de prensa hacia abajo y la velocidad con la que a subir. Las pantallas digitales permiten realizar un seguimiento de lo duro que está trabajando

Stepmills -. Los steppers con escaleras giratorias - son los más eficaces, ya que más de cerca imitar subir escaleras reales. Incluso a un nivel de 10, de 20, uno se quema alrededor de 13 calorías por minuto.
Muscular

diferencia de correr en una caminadora, los steppers pies pedalearon son de bajo impacto y fácil en las rodillas. Pero, como correr, steppers acumulan casi todos los músculos de las piernas, pero se centran específicamente en las pantorrillas, glúteos y cuádriceps. Al no inclinarse sobre los rieles, también mejora su fuerza de la base.
Tamaño

A diferencia de la cinta de correr, un paso a paso no requiere mucho espacio. Algunas mini-steppers realidad caben debajo de la cama. Otros pueden ser colocados cuidadosamente en un rincón. Algunos stepmills, por otro lado, requieren un mínimo de 10 pies de espacio del techo.
Coste

Los precios fluctúan dependiendo del nivel de avance que desea en su máquina. Algunos steppers básicos cuestan $ 100, mientras que los más avanzados le costará alrededor de $ 2.000. En el extremo inferior, el paso a paso es una de las menos costosas piezas de equipo de gimnacio disponibles. OsCommerce Advertencia

Comience lentamente. Mientras que el paso a paso pedaleado es bastante sencillo, los stepmills giratorias son un poco más complejo. Mira a sus pies hasta que se sienta cómodo con el ritmo.