El caminar es una de las mejores maneras, más fáciles y saludables para acelerar la pérdida de peso cuando se acompaña de un plan de alimentación saludable. Caminar es barato ya que sólo se necesita un buen par de zapatos para caminar, caminar no requiere ninguna habilidad especial, y caminar le ayuda a perder y mantener el peso. Así que encaje hasta las zapatillas y salir a dar un paseo. Un paso a la vez

Caminar 10,000 pasos o aproximadamente 5 millas debe tener una persona cerca de una hora si se mantiene un ritmo moderado, 12 minutos. Esta es la cantidad que sugieren beneficios para la salud en general y pérdida de peso.
Intervalos

Si una hora de caminata parece demasiado desalentador, intervalos de paseos de 20 minutos son tan ventajosa. Incorporar movimiento durante todo el día, porque esos pequeños pasos cosechan grandes recompensas.
Calorie Burn

Sesenta minutos a pie de las quemaduras de entre 300 a 500 calorías (las cantidades serán diferentes en función del peso de una persona). En tan sólo 10 días de caminata que podría significar una pérdida de 1 kg de peso.
Perder 35 libras. en un año

Una hora de caminata a paso rápido todos los días durante un año puede resultar en una pérdida de 35 libras. Esto incluso puede llevar a cabo sin hacer dieta.
Metabolismo Booster

Caminar no sólo quema calorías mientras camina, sino que también acelera el metabolismo. Caminata diaria puede ayudar a su metabolismo para quemar calorías hasta 12 horas después de sólo una caminata de 2 millas. Caminar también podría reducir el apetito.
Cuando Vas a notar los beneficios

Después de 6 semanas muchos debería comenzar a ver los beneficios de una caminata diaria a paso ligero. El peso debe comenzar a caer, usted se sentirá más saludable y que se verá mejor.