Usted puede haber oído el viejo dicho de que cuando se trata de ejercicio, no hay dolor no hay ganancia. Ciertos dolores y padecimientos causados ​​por el ejercicio, como sangrado rectal, son desagradables, pero son fáciles de aislar la causa y fácil de tratar. Aquí hay algunas cosas que usted debe evitar a fin de evitar el sangrado rectal durante y después del ejercicio. Las hemorroides

La cantidad de peso que se utiliza en una rutina de ejercicios, incluyendo el cambio en el cuerpo, así como el uso de pesas en un gimnasio de peso, pueden irritar las venas de la zona anal y rectal, que puede causar sangrado. El sangrado causado por las hemorroides por lo general tiene un color rojo más oscuro. Garantizar el peso adecuado desplazamiento técnicas y disminuyendo la cantidad de pesos que se utilizan en el gimnasio puede ayudar a prevenir las hemorroides inducidas por el ejercicio.
Elevación

En la misma línea como el peso distribución, técnicas de elevación incorrectas pueden conducir a las hemorroides y el desgarro de la piel sensible de las regiones anal y rectal. Elevación inapropiada incluye la forma de levantar las pesas, así como la forma de levantar a ti mismo al hacer ejercicios como abdominales, flexiones y abdominales sin la ayuda de equipo de ejercicio.

Ropa Tight

uso de ropa ajustada, incluyendo ropa interior, pantalones y pantalones cortos de ejercicio, puede irritar la delicada piel del recto, dando lugar a un ligero sangrado rectal durante y después del ejercicio. Si observa pequeñas cantidades de sangre en las heces durante la defecación, o en el papel higiénico después de una evacuación intestinal cuando usted acaba de terminar de hacer ejercicio, mirar el tamaño de los pantalones de gimnasia y ropa interior y aumentar el tamaño como sea necesario.

Suplementos

Muchas personas que hacen ejercicio regularmente suelen utilizar suplementos nutricionales como las vitaminas y minerales para asegurar que su régimen de ejercicio les da el máximo efecto. Muchos suplementos naturales de estas vitaminas y minerales, a veces de gran potencia pueden causar estreñimiento. Esfuerzo para defecar, lo que casi siempre acompaña a estreñimiento, puede causar hemorroides, que sangran por el recto y fuera del ano. Asegúrese de beber suficientes líquidos y seguir una dieta adecuada para evitar el estreñimiento. Si los métodos dietéticos para el tratamiento del estreñimiento no funcionan, es posible que desee considerar el uso de laxantes, enemas y supositorios para un corto plazo para aliviar el estreñimiento.
Subyacente Condiciones

Aunque el ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas de las enfermedades subyacentes gastrointestinales tales como hemorroides, síndrome del intestino irritable, colitis y enfermedad de Crohn, el ejercicio muy vigoroso puede causar exceso de brotes de estas enfermedades, que a menudo causan sangrado rectal. Controlar estas enfermedades digestivas de la manera que normalmente mientras está tomando con calma en sí mismo durante su rutina de ejercicios.
Opciones de Tratamiento

Use una crema de tratamiento de las hemorroides o supositorio después de cada intestinal movimiento por unos días para tratar la hinchazón de las venas que causan la hemorragia. Utilice papel higiénico húmedo para limpiar después de una evacuación intestinal. Si el sangrado no se ha detenido a finales de 1 semana, haga una cita con su médico.